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白萝卜
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
白萝卜营养价值
浏览次数:
411次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜做法
白萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
丝娃娃
主料:
高筋面粉
口味:
微辣
浏览次数:
1249次
萝卜煲鲜陈肾汤
主料:
白萝卜
鸭肫
干贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
895次
猪脾猪肚萝卜粥
主料:
粳米
猪脾
白萝卜
猪肚
口味:
清香味
浏览次数:
778次
萝卜丝包
主料:
白萝卜
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
624次
鱼皮水芹卷
主料:
黑鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
715次
萝卜生姜大枣蜂蜜饮
主料:
白萝卜
口味:
甜味
浏览次数:
703次
香菇豆苗萝卜汤
主料:
白萝卜
豌豆苗
口味:
咸鲜味
浏览次数:
502次
红烩卷筒鸡
主料:
鸡胸脯肉
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1507次
剁椒胖鱼头
主料:
鲢鱼头
口味:
咸鲜
浏览次数:
809次
羊肉萝卜汤
主料:
羊肉
白萝卜
口味:
香
浏览次数:
709次
醋椒五丝汤
主料:
白萝卜
玉兰片
口味:
微辣
浏览次数:
667次
萝卜丝饼
主料:
小麦面粉
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
845次
白萝卜排骨汤
主料:
猪排骨
白萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
3980次
白萝卜烧肉
主料:
白萝卜
五花肉
口味:
清香味
浏览次数:
626次
五彩乌鸡丝
主料:
乌鸡脯肉
口味:
家常味
浏览次数:
616次
家庭自制红烧羊肉
主料:
羊肋排
口味:
红油味
浏览次数:
525次
牛肉馅饺子
主料:
牛肉
白萝卜
洋葱
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
652次
鱼肉蜜瓜寿司
主料:
寿司饭
新鲜三文鱼肉
哈密瓜
口味:
原本味
浏览次数:
587次
牛腩炖萝卜
主料:
牛腩
口味:
家常味
浏览次数:
539次
鹌鹑萝卜粥
主料:
粳米
鹌鹑肉
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
454次
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白萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21
钾(毫克)
173
钠(毫克)
61.8
钙(毫克)
36
磷(毫克)
26
维生素C(毫克)
21
胡萝卜素(微克)
20
镁(毫克)
16
叶酸(微克)
6.8
碳水化合物(克)
5
维生素A(微克)
3
膳食纤维(克)
1
维生素E(毫克)
0.92
蛋白质(克)
0.9
硒(微克)
0.61
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.3
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.09
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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