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白萝卜
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
白萝卜营养价值
浏览次数:
411次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜做法
白萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
萝卜虾卷
主料:
虾仁
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
278次
韩式水冷面
主料:
荞麦粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
401次
溜萝卜丸
主料:
白萝卜
糯米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
258次
肉末萝卜丝球
主料:
白萝卜
口味:
炸烧味
浏览次数:
258次
双丝鱼翅
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
319次
酸果汇
主料:
胡萝卜
白萝卜
荸荠
橘子
菠萝
黄瓜
口味:
果汁味
浏览次数:
369次
清炖羊肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
336次
排骨酥羹
主料:
猪排
白萝卜
醋
白砂糖
酱油
盐
味精
淀粉
辣椒粉
香菜
香油
色拉油
小葱
口味:
咸鲜味
浏览次数:
323次
羊肉煲白萝卜
主料:
羊肉(瘦)
白萝卜
口味:
原本味
浏览次数:
256次
鲜菇烧萝卜
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
271次
菊花萝卜
主料:
白萝卜
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
453次
卷筒羊肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
305次
五香羊糕
主料:
口味:
五香味
浏览次数:
311次
萝卜酸梅鸭肫汤
主料:
白萝卜
鸭肫
口味:
甜咸味
浏览次数:
418次
杞鸡烧萝卜
主料:
鸡肉
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
266次
葱拌萝卜丝
主料:
白萝卜
口味:
葱香味
浏览次数:
283次
拌酸辣萝卜
主料:
白萝卜
口味:
酸辣味
浏览次数:
374次
红烧萝卜
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
228次
萝卜蒸菜
主料:
白萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
365次
糖拌萝卜丝
主料:
白萝卜
口味:
酸甜味
浏览次数:
202次
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白萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21
钾(毫克)
173
钠(毫克)
61.8
钙(毫克)
36
磷(毫克)
26
维生素C(毫克)
21
胡萝卜素(微克)
20
镁(毫克)
16
叶酸(微克)
6.8
碳水化合物(克)
5
维生素A(微克)
3
膳食纤维(克)
1
维生素E(毫克)
0.92
蛋白质(克)
0.9
硒(微克)
0.61
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.3
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.09
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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