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>> 白萝卜
白萝卜
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
白萝卜营养价值
浏览次数:
411次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜做法
白萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
萝卜香菇豆苗汤
主料:
白萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
315次
白萝卜梨汁
主料:
白萝卜
梨
口味:
甜味
浏览次数:
312次
炸年糕煲白萝卜
主料:
白萝卜
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
312次
萝卜烧湖鸭
主料:
鸭肉
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
268次
烤羊排时鲜蔬菜
主料:
羊排
胡萝卜
白萝卜
土豆(黄皮)
洋葱(白皮)
四季豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
404次
奶汤素烩
主料:
蘑菇
香菇
白萝卜
胡萝卜
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
331次
润肤豆腐鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
243次
泡椒鱼头
主料:
鲢鱼头
口味:
微辣
浏览次数:
240次
白萝卜炖猪蹄
主料:
猪蹄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
291次
鲫鱼萝卜丝汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
鲜蘑萝卜条
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
蘑菇烩萝卜球
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
醋炒萝卜
主料:
红萝卜
白萝卜
鸡蛋
口味:
咸酸味
浏览次数:
308次
清炖汤头制作
主料:
胡萝卜
白萝卜
芹菜
口味:
原本味
浏览次数:
337次
芋头扣肉
主料:
五花肉
芋头
口味:
咸甜味
浏览次数:
418次
甲鱼火锅
主料:
甲鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
443次
白水萝卜汤
主料:
白萝卜
盐
味精
胡椒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
203次
萝卜炖牛腩
主料:
牛腩
口味:
咸鲜味
浏览次数:
515次
卤萝卜
主料:
白萝卜
姜
0
口味:
五香味
浏览次数:
197次
萝卜鲤鱼汤
主料:
鲤鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
224次
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白萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21
钾(毫克)
173
钠(毫克)
61.8
钙(毫克)
36
磷(毫克)
26
维生素C(毫克)
21
胡萝卜素(微克)
20
镁(毫克)
16
叶酸(微克)
6.8
碳水化合物(克)
5
维生素A(微克)
3
膳食纤维(克)
1
维生素E(毫克)
0.92
蛋白质(克)
0.9
硒(微克)
0.61
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.3
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.09
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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