脑球

北京
更多
天气| 公交车| 火车| 汽车| 旅游
美食首页 >> 食材百科 >> 蔬菜类 >> 四季豆
四季豆
  1. 四季豆

  2. 别名:菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆、龙爪豆、龙骨豆、芸豆、白豆、二生豆 四季豆营养价值
  3. 浏览次数:82次
  4. 食疗作用:1.增进食欲 四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。 2.缓解缺铁性贫血 四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。 3.养胃下气 主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症。 4.利水消肿 有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。 5.强壮骨骼 虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素K。男科医院在线咨询专家研究表明,维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。

四季豆做法

四季豆菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
共 224条/12 页  20 条/页首页 上一页123456789下一页末页

四季豆营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)28
  • 胡萝卜素(微克)210
  • 钾(毫克)123
  • 磷(毫克)51
  • 钙(毫克)42
  • 维生素A(微克)35
  • 叶酸(微克)27.7
  • 镁(毫克)27
  • 钠(毫克)8.6
  • 维生素C(毫克)6
  • 碳水化合物(克)5.7
  • 蛋白质(克)2
  • 铁(毫克)1.5
  • 膳食纤维(克)1.5
  • 维生素E(毫克)1.24
  • 硒(微克)0.43
  • 脂肪(克)0.4
  • 烟酸(毫克)0.4
  • 锌(毫克)0.23
  • 锰(毫克)0.18
  • 铜(毫克)0.11
  • 维生素B2(毫克)0.07
  • 维生素B6(毫克)0.05
  • 维生素B1(毫克)0.04
  • 维生素B12(毫克)
  • 碘(微克)
脑球生活网 公交路线 列车时刻表 家常菜谱
Copyright©2012-2018 闽ICP备1101815