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白萝卜
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
白萝卜营养价值
浏览次数:
416次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜做法
白萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
四宝元盅
主料:
鸡胸脯肉
猪肚
白萝卜
火腿
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
羊肉汤炖蛤仁
主料:
蛤蜊
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
384次
大地丰收
主料:
生菜
洋葱
莴笋
大葱
青萝卜
白萝卜
黄瓜
甜面酱
味精
香油
白砂糖
口味:
清香味
浏览次数:
538次
萝卜糕
主料:
稻米
白萝卜
口味:
甜味
浏览次数:
315次
萝卜泡菜
主料:
白萝卜
口味:
微辣
浏览次数:
295次
红白豆腐羹
主料:
胡萝卜
口味:
甜咸味
浏览次数:
689次
透骨草炖羊肉
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
398次
萝卜海蜇瘦肉汤
主料:
海蜇皮
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
324次
萝卜丝鸡蛋汤
主料:
鸡蛋
白萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
310次
萝卜糯米粥
主料:
糯米
白萝卜
盐
味精
香油
口味:
清香味
浏览次数:
203次
栗子焖羊肉
主料:
羊肉
栗子
红萝卜
白萝卜
口味:
家常味
浏览次数:
295次
奶汤鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
325次
白萝卜炖排骨
主料:
白萝卜
猪小排
姜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
220次
萝卜牛腩煲
主料:
牛腩
口味:
咸鲜味
浏览次数:
304次
蛏干烧萝卜
主料:
蛏干
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
371次
三丁野菜
主料:
灰条菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
387次
粉蒸萝卜丝
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
286次
五色卷
主料:
胡萝卜
白萝卜
青椒
口味:
清香味
浏览次数:
378次
荠菜萝卜汁
主料:
荠菜
白萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
291次
西红柿萝卜汤
主料:
白萝卜
番茄
口味:
酸甜味
浏览次数:
361次
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白萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21
钾(毫克)
173
钠(毫克)
61.8
钙(毫克)
36
磷(毫克)
26
维生素C(毫克)
21
胡萝卜素(微克)
20
镁(毫克)
16
叶酸(微克)
6.8
碳水化合物(克)
5
维生素A(微克)
3
膳食纤维(克)
1
维生素E(毫克)
0.92
蛋白质(克)
0.9
硒(微克)
0.61
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.3
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.09
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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