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青萝卜
青萝卜营养价值
浏览次数:
328次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
青萝卜做法
青萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
萝卜丝炖虾
主料:
青萝卜
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
244次
蒜薹排骨包子
主料:
猪小排
小麦面粉
口味:
酱香味
浏览次数:
506次
多味萝卜干
主料:
青萝卜
口味:
麻辣味
浏览次数:
256次
萝卜炖鲅鱼
主料:
鲅鱼
青萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
908次
三色糖醋萝卜
主料:
青萝卜
白萝卜
口味:
其它口味
浏览次数:
229次
茄汁萝卜丸子
主料:
小麦面粉
白萝卜
青萝卜
口味:
茄汁味
浏览次数:
242次
海菜鸡蛋蒸包
主料:
海冻菜
小农鸡蛋
胡萝卜
青萝卜
粉丝
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
萝卜条蒸鲅鱼干
主料:
鲅鱼
青萝卜
口味:
香辣味
浏览次数:
300次
螃蟹萝卜汤
主料:
梭子蟹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
364次
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青萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
31
钾(毫克)
232
钠(毫克)
69.9
胡萝卜素(微克)
60
钙(毫克)
40
磷(毫克)
34
叶酸(微克)
26.3
维生素C(毫克)
14
镁(毫克)
12
维生素A(微克)
10
碳水化合物(克)
6.8
蛋白质(克)
1.3
铁(毫克)
0.8
膳食纤维(克)
0.8
硒(微克)
0.59
锌(毫克)
0.34
维生素E(毫克)
0.22
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.12
维生素B6(毫克)
0.08
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
铜(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
碘(微克)
一
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