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蔬菜类
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百合
百合营养价值
浏览次数:
263次
食疗作用:
百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
百合做法
百合菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
炖百合蛋汤
主料:
鸡蛋
百合
盐
味精
香油
口味:
咸鲜味
浏览次数:
165次
百合莲子猪心汤
主料:
猪心
口味:
酸辣味
浏览次数:
1087次
百合银耳粥
主料:
百合
口味:
甜味
浏览次数:
425次
百合炖猪蹄
主料:
百合
猪蹄
料酒
盐
味精
大葱
姜
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
417次
百合汤
主料:
百合
口味:
原本味
浏览次数:
273次
百合炒虾仁
主料:
虾仁
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
397次
灵芝莲子百合粥
主料:
大米
灵芝
莲子
百合
口味:
浏览次数:
313次
杏仁百合汤
主料:
猪排
口味:
浏览次数:
438次
紫苏百合炒羊肉
主料:
羊肉
百合
红椒
洋葱
口味:
香
浏览次数:
248次
木瓜莲子百合汤
主料:
木瓜
莲子
百合
红枣
银耳
牛奶
口味:
浏览次数:
311次
西芹香干炒笋丝
主料:
西芹
香干
冬笋
猪瘦肉
百合
口味:
香
浏览次数:
171次
清补凉煲鸡脚汤
主料:
沙参
无花果
排骨
鸡脚
淮山
薏米
芡实
玉竹
莲子
百合
口味:
清淡
浏览次数:
357次
春三鲜——芦笋百合炒虾球
主料:
芦笋
百合
虾
红萝卜
口味:
香
浏览次数:
181次
山药银杏百合汤
主料:
百合
鲜山药
干莲子肉
枸杞子
白果
胡萝卜
冰糖
口味:
香
浏览次数:
214次
山药薏米养颜粥
主料:
山药
薏米
百合
莲子
红枣
枸杞
红小豆
口味:
香
浏览次数:
133次
山药百合糖水
主料:
山药
百合
红枣
冰糖
口味:
香
浏览次数:
112次
芒果虾
主料:
虾
西兰花
芒果
百合
腰果
口味:
香
浏览次数:
242次
多味幸福羹
主料:
红小豆
米
百合
栗子
口味:
香
浏览次数:
217次
健康美食——绿豆煎酿鲜百合
主料:
肉馅
百合
绿豆
胡椒
红椒
橄榄油
口味:
香
浏览次数:
147次
花生仁炖百合
主料:
花生
百合
冰糖
水
口味:
香
浏览次数:
118次
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百合营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21.00
碳水化合物(克)
3.80
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.20
纤维素(克)
1.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
9.00
维生素E(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
16.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.47
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.35
钾(毫克)
318.00
磷(毫克)
34.00
钠(毫克)
5.20
硒(微克)
0.38
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