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山药
山药营养价值
浏览次数:
574次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
山药黑米炖猪肚
主料:
猪肚
口味:
原本味
浏览次数:
435次
炖山药
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
234次
黑芝麻山药羹
主料:
黑芝麻
山药
口味:
甜味
浏览次数:
775次
山药炖牛肉
主料:
牛肉
山药
口味:
咸味
浏览次数:
380次
冰糖枸杞炖山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
272次
拔丝山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
296次
山药红枣粥
主料:
山药
大米
桂圆
口味:
清香味
浏览次数:
309次
养神酒
主料:
大熟地
甘枸杞
白茯苓
口味:
原本味
浏览次数:
506次
大薯腊肉煲
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
255次
冰糖山药羹
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
419次
鹅血养阴汤
主料:
鹅肉
鹅血
口味:
原本味
浏览次数:
486次
山药煲鹌鹑
主料:
鹌鹑肉
口味:
原本味
浏览次数:
273次
甜酸山药泥
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
334次
山药乌鱼卷
主料:
墨鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
301次
薏米山药羹
主料:
山药
薏米
口味:
甜味
浏览次数:
252次
大补羊头肉
主料:
羊头肉
口味:
原本味
浏览次数:
395次
燕窝鹧鸪粥
主料:
鹧鸪
口味:
咸鲜味
浏览次数:
297次
山药芝麻鱼排
主料:
山药
口味:
炸烧味
浏览次数:
311次
金钱牛排
主料:
牛里脊肉
口味:
甜味
浏览次数:
311次
山药蟹柳
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
273次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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