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山药
山药营养价值
浏览次数:
571次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
双味虾仁
主料:
山药
口味:
咸酸味
浏览次数:
367次
拔丝什锦山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
363次
芝麻山药饼
主料:
山药
口味:
炸烧味
浏览次数:
321次
淮杞炖羊头
主料:
羊头肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
492次
山药凉糕
主料:
小麦面粉
山药
口味:
甜味
浏览次数:
262次
山药饺
主料:
山药
小麦面粉
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
464次
蒜香四色
主料:
山药
口味:
蒜香味
浏览次数:
282次
山药枸杞炖乌鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
242次
山药炒腊肉
主料:
山药
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
513次
桂圆草莓炒山药
主料:
山药
草莓
口味:
酸甜味
浏览次数:
358次
姜丝枸杞炒山药
主料:
山药
枸杞子
口味:
姜汁味
浏览次数:
412次
山药豆腐汤
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
302次
双参羊肉锅
主料:
羊肉(瘦)
山药
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
274次
山药奶肉羹
主料:
山药
口味:
清香味
浏览次数:
582次
鹌鹑山药米粥
主料:
粳米
口味:
原本味
浏览次数:
387次
山药汤
主料:
山药
口味:
原本味
浏览次数:
318次
甜三样
主料:
鸡蛋
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
403次
鳗鱼山药饭
主料:
河鳗
口味:
原本味
浏览次数:
349次
山药枸杞炖羊肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
344次
黄芪山药煲鹅肉
主料:
鹅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
398次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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