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>> 豌豆
豌豆
豌豆营养价值
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337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
煎羊排带配菜
主料:
羊排
口味:
香辣
浏览次数:
1795次
宫保兔肉丁
主料:
兔肉
口味:
甜咸味
浏览次数:
417次
炒虾腰
主料:
虾仁
猪腰子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
391次
香菇干贝烩豆腐
主料:
水豆腐
水
蛋清
牛奶
豌豆
火腿
香油
鸡精
料酒
水
口味:
咸鲜味
浏览次数:
214次
炊鸳鸯羔蟹
主料:
螃蟹
虾仁
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
316次
软熘平鱼片
主料:
平鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
353次
酱爆鱿鱼卷
主料:
口味:
酱香味
浏览次数:
414次
白扒鱼肚
主料:
鱼肚
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
488次
爆三脆
主料:
鸡肫
猪肚
海蜇皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
350次
芙蓉鱼片
主料:
鱼
豌豆
水
鸡蛋
味精
绍酒
猪油
姜汁
淀粉
油
口味:
咸鲜味
浏览次数:
214次
金钱虾仁
主料:
虾仁
荸荠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
434次
八宝蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
832次
素炒鳝丝
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
394次
金鱼赏莲
主料:
鳜鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
347次
虾仁豌豆
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
282次
乌龙赛鲍鱼
主料:
螺
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
409次
茄汁凤尾虾
主料:
海虾
口味:
酸甜味
浏览次数:
418次
芙蓉鲜蟹腿
主料:
蟹肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
302次
豌豆泥奶油汤
主料:
豌豆
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
398次
什锦青豌豆
主料:
豌豆
胡萝卜
荸荠
黄瓜
豆腐干
口味:
咸鲜味
浏览次数:
374次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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