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豌豆
豌豆营养价值
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337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
炒胡萝卜
主料:
胡萝卜
口味:
酱香味
浏览次数:
315次
咖喱魔芋豌豆
主料:
豌豆
魔芋
口味:
咖喱味
浏览次数:
340次
冬菇鸡片
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
八宝豆腐羹
主料:
鸡胸脯肉
虾仁
火腿
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
244次
鸡蓉茸莲
主料:
鸡胸脯肉
鸡蛋清
口味:
咸鲜味
浏览次数:
302次
罐焖牛肉
主料:
胡萝卜
口味:
家常味
浏览次数:
316次
鸡丝酸辣汤
主料:
鸡胸脯肉
酸白菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
258次
水晶肉
主料:
猪肘
胡萝卜
豌豆
姜
八角
盐
料酒
鸡精
清水
口味:
咸鲜味
浏览次数:
190次
滑炒野鸡丝
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
237次
葱油豌豆
主料:
豌豆
口味:
葱香味
浏览次数:
306次
酿广豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
315次
白汁黄鱼
主料:
大黄鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
普酥豆腐
主料:
口味:
甜味
浏览次数:
292次
松果黄鱼
主料:
大黄鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
585次
核桃仁豌豆羹
主料:
豌豆
核桃
口味:
甜味
浏览次数:
307次
鱼米烩鲜豌豆
主料:
草鱼
口味:
香辣
浏览次数:
304次
三丁豆腐羹
主料:
金华火腿
冬笋
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
260次
红扒鱼肚
主料:
鱼肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
蔬菜豆腐泥
主料:
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
434次
冰糖玉米羹
主料:
玉米(鲜)
菠萝
枸杞子
豌豆
冰糖
淀粉(豌豆)
口味:
甜味
浏览次数:
202次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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