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豌豆
豌豆营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
炒虾仁
主料:
菜花
竹笋
胡萝卜
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
297次
烧素鱼翅
主料:
粉丝
玉兰片
冬笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
242次
烹鹌鹑
主料:
鹌鹑肉
口味:
酸甜味
浏览次数:
278次
双色芙蓉蛋
主料:
鸡蛋清
鸡蛋黄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
脯酥鱼片
主料:
草鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
312次
奶汤鲍鱼羹
主料:
鲍鱼
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
408次
炒豆腐衣
主料:
油皮
竹笋
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
203次
油爆鲍花
主料:
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
扒原壳螺鲍
主料:
海螺
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
465次
芒果凤尾虾
主料:
海虾
芒果
口味:
酸甜味
浏览次数:
362次
炒鸽松
主料:
鸽肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
812次
火腿烩豌豆
主料:
豌豆
口味:
咖喱味
浏览次数:
320次
蝴蝶豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
315次
炒拉条
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
272次
玉米豌豆羹
主料:
豌豆
菠萝
枸杞子
口味:
甜味
浏览次数:
254次
肉圆鲜豌豆羹
主料:
豌豆
口味:
清香味
浏览次数:
311次
彩熘黄鱼
主料:
大黄鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
311次
鸡丝鲜菇汤
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
288次
生煸豆荚
主料:
豌豆
口味:
清香味
浏览次数:
316次
通心粉色拉
主料:
通心粉
鸡胸脯肉
胡萝卜
豌豆
金华火腿
鸡蛋
口味:
甜味
浏览次数:
445次
共 457条/23 页 20 条/页
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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