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豌豆
豌豆营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
豌豆炒鸡蛋
主料:
鸡蛋
豌豆
火腿
口味:
清香味
浏览次数:
282次
素樱桃丸子
主料:
口味:
酸甜味
浏览次数:
338次
豌豆鸡丝
主料:
鸡肉
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
278次
凤眼石斑鱼
主料:
鸡腰子
石斑鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
563次
鸳鸯蒸鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
翡翠鸡蛋
主料:
鸡蛋清
豌豆
口味:
咸酸味
浏览次数:
285次
珍珠三鲜汤
主料:
鸡胸脯肉
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
337次
松仁鱼米
主料:
玉米
松子
南豆腐
豌豆
鳕鱼
绍酒
盐
白砂糖
胡椒粉
水
姜末
大葱
油
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
683次
日式麻婆豆腐
主料:
口味:
茄汁味
浏览次数:
309次
余蟹黄豆腐丸子
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
煎里脊片
主料:
牛里脊肉
口味:
酸味
浏览次数:
287次
龙园豆腐
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
316次
八宝糯米鸭
主料:
北京填鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
329次
干烧开片鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
317次
烧酿鸭掌
主料:
鸭掌
口味:
咸鲜味
浏览次数:
309次
色拉香蛋卷
主料:
咸鸭蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
350次
菊花透秋
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
649次
凤吞翅
主料:
母鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
271次
白酥里脊
主料:
猪里脊肉
口味:
甜咸味
浏览次数:
376次
咖喱素鸡块
主料:
素鸡
豌豆
口味:
咖喱味
浏览次数:
372次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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