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鳕鱼
  1. 鳕鱼

  2. 别名:鳕狭、明太鱼、大头青、大口鱼、大头鱼、大头腥 鳕鱼营养价值
  3. 浏览次数:87次
  4. 食疗作用:1.预防心脑血管疾病 鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

鳕鱼做法

鳕鱼菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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鳕鱼营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)88
  • 钾(毫克)321
  • 磷(毫克)232
  • 钠(毫克)130.3
  • 胆固醇(毫克)114
  • 镁(毫克)84
  • 钙(毫克)42
  • 硒(微克)24.8
  • 蛋白质(克)20.4
  • 维生素A(微克)14
  • 烟酸(毫克)2.7
  • 锌(毫克)0.86
  • 铁(毫克)0.5
  • 碳水化合物(克)0.5
  • 脂肪(克)0.5
  • 维生素B2(毫克)0.13
  • 维生素B1(毫克)0.04
  • 铜(毫克)0.01
  • 锰(毫克)0.01
  • 维生素B6(毫克)
  • 维生素B12(毫克)
  • 叶酸(微克)
  • 膳食纤维(克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素E(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 碘(微克)
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