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鹌鹑蛋
别名:鹑鸟蛋、鹌鹑卵
鹌鹑蛋营养价值
浏览次数:
339次
食疗作用:
1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
鹌鹑蛋做法
鹌鹑蛋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
明月映牡丹
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1037次
阴月红珠
主料:
虾仁
口味:
酸甜味
浏览次数:
1038次
长春鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
447次
担仔卤肉饭
主料:
猪五花肉
口味:
酱香味
浏览次数:
491次
秘制肉末蒸蛋
主料:
猪肉
鹌鹑蛋
口味:
清香味
浏览次数:
802次
清香沙焐鸡
主料:
母鸡
猪网油
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
484次
珍珠南瓜
主料:
鹌鹑蛋
老南瓜
青椒
口味:
原本味
浏览次数:
430次
平菇煮蛋
主料:
平菇
鹌鹑蛋
口味:
咸味
浏览次数:
514次
西米珍珠蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
527次
鹌鹑蛋小米羹
主料:
鹌鹑蛋
鸡肉
小米
鸡蛋
口味:
甜咸味
浏览次数:
527次
银屏鹑蛋汤
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
444次
奶油珍珠
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸甜味
浏览次数:
350次
红杞海参鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
海参
口味:
原本味
浏览次数:
390次
烧香菇鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
香菇
口味:
香味
浏览次数:
393次
牛奶鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
305次
人参炖乌鸡
主料:
乌骨鸡
人参
口味:
原本味
浏览次数:
422次
清蒸白参鸽
主料:
鸽肉
口味:
原本味
浏览次数:
471次
银耳鹌鹑蛋
主料:
银耳
鹌鹑蛋
口味:
香味
浏览次数:
520次
鹌鹑蛋粥
主料:
粳米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
385次
鹑蛋龙眼海参
主料:
鹌鹑蛋
虾仁
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
625次
共 261条/14 页 20 条/页
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鹌鹑蛋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
160
胆固醇(毫克)
515
维生素A(微克)
337
磷(毫克)
180
钾(毫克)
138
钠(毫克)
106.6
钙(毫克)
47
碘(微克)
37.6
硒(微克)
25.48
蛋白质(克)
12.8
脂肪(克)
11.1
镁(毫克)
11
铁(毫克)
3.2
维生素E(毫克)
3.08
碳水化合物(克)
2.1
锌(毫克)
1.61
维生素B2(毫克)
0.49
维生素B1(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.04
胡萝卜素(微克)
一
膳食纤维(克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素C(毫克)
一
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