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鹌鹑蛋
  1. 鹌鹑蛋

  2. 别名:鹑鸟蛋、鹌鹑卵 鹌鹑蛋营养价值
  3. 浏览次数:111次
  4. 食疗作用:1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

鹌鹑蛋做法

鹌鹑蛋菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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鹌鹑蛋营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)160
  • 胆固醇(毫克)515
  • 维生素A(微克)337
  • 磷(毫克)180
  • 钾(毫克)138
  • 钠(毫克)106.6
  • 钙(毫克)47
  • 碘(微克)37.6
  • 硒(微克)25.48
  • 蛋白质(克)12.8
  • 脂肪(克)11.1
  • 镁(毫克)11
  • 铁(毫克)3.2
  • 维生素E(毫克)3.08
  • 碳水化合物(克)2.1
  • 锌(毫克)1.61
  • 维生素B2(毫克)0.49
  • 维生素B1(毫克)0.11
  • 烟酸(毫克)0.1
  • 铜(毫克)0.09
  • 锰(毫克)0.04
  • 胡萝卜素(微克)
  • 膳食纤维(克)
  • 叶酸(微克)
  • 维生素B12(毫克)
  • 维生素B6(毫克)
  • 维生素C(毫克)
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