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>> 豌豆
豌豆
豌豆营养价值
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337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
豆腐茶碗蒸
主料:
豆腐
豌豆
姜末
太白粉
鸡粉
水
盐
酱油
鱼
水
酱油
盐
口味:
香
浏览次数:
191次
一品土豆泥
主料:
土豆
豌豆
玉米
胡萝卜
口味:
浏览次数:
150次
兰花蚝汁素肉片
主料:
蛋白
玉米
西兰花
胡萝卜
豌豆
口味:
咸香
浏览次数:
165次
外带点心盒
主料:
低筋面粉
黄油
花生油
砂糖
水
咖喱
咖喱
洋葱
鸡肉
馒头
豆沙
豆沙
蛋黄
豌豆
豌豆
口味:
香
浏览次数:
162次
紫苏南瓜沙拉
主料:
南瓜
砂糖
豌豆
松子
紫苏
九层塔
洋葱
蒜末
腰果
胡椒
橄榄油
起司
口味:
香
浏览次数:
162次
鲜虾肉馅
主料:
虾仁
荸荠
肉馅
香菇
葱花
豌豆
口味:
香
浏览次数:
157次
日式味噌豆腐
主料:
豆腐
红椒
豌豆
味噌
口味:
香
浏览次数:
223次
软炸豌豆苗
主料:
豌豆
口味:
香
浏览次数:
114次
鸡肉杂什丁
主料:
鸡胸
火腿
香菇
豌豆
葱
味精
盐
油
生抽
生粉
酒
口味:
香
浏览次数:
126次
海鲜土豆饭饼
主料:
米饭
豌豆
土豆
蟹肉
三文鱼
口味:
浏览次数:
208次
松茸炒饭
主料:
虾仁
豌豆
胡萝卜
青菜
口味:
咸香
浏览次数:
204次
拌炒凉粉条
主料:
凉粉
鸡胸
豌豆
0
红萝卜
洋葱
酱油
蚝油
水
橄榄油
口味:
香
浏览次数:
127次
宇式上汤煨娃娃菜
主料:
娃娃菜
培根
松花蛋
豌豆
玉米
胡萝卜
高汤
大蒜
口味:
香
浏览次数:
250次
燕麦豌豆营养粥
主料:
燕麦
豌豆
口味:
香
浏览次数:
136次
白玉烩翡翠
主料:
豆腐
豌豆
猪肉
口味:
香
浏览次数:
156次
辞牛迎虎——金玉满堂
主料:
木瓜
番茄
玉米
豌豆
沙拉酱
口味:
香
浏览次数:
176次
鲜虾仁炒蛋
主料:
鸡蛋
虾仁
豌豆
口味:
香
浏览次数:
314次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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