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豌豆
豌豆营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
武当猴头
主料:
猴头菇
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
740次
烧酿鸽子嘴
主料:
菠菜
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
番茄焖青豆
主料:
番茄
豌豆
口味:
清香味
浏览次数:
320次
珍珠面
主料:
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
255次
炸熘黄鱼
主料:
大黄鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
411次
豌豆瓣汤
主料:
豌豆
口味:
五香味
浏览次数:
327次
鹑蛋菜包虾仁
主料:
虾仁
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
533次
金串鱼
主料:
鳝鱼
口味:
甜咸味
浏览次数:
433次
扒原壳鲍鱼
主料:
鲍鱼
草鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
395次
脯酥全鱼
主料:
大黄鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
368次
川味糯米饭
主料:
糯米
口味:
原本味
浏览次数:
293次
翡翠鸡块南瓜
主料:
南瓜
鸡胸脯肉
豌豆
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
235次
烩里脊丝豌豆
主料:
猪里脊肉
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
280次
蛤蟆鲍鱼
主料:
鲍鱼
鳜鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
329次
番茄牛尾汤
主料:
牛尾
口味:
酸甜味
浏览次数:
275次
椒麻豌豆肥肠汤
主料:
猪大肠
豌豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
468次
麻辣脆豌豆
主料:
豌豆
口味:
麻辣味
浏览次数:
229次
芙蓉鲍脯
主料:
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
372次
松子平鱼
主料:
平鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
342次
酿馅豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
388次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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