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>> 豌豆
豌豆
豌豆营养价值
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337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
套环鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
795次
黄芪煲鸡
主料:
鸡胸脯肉
口味:
清香味
浏览次数:
383次
香辣凉粉
主料:
豌豆
口味:
香辣
浏览次数:
410次
煎皱肉
主料:
猪里脊肉
口味:
咸甜味
浏览次数:
389次
宫门献鱼
主料:
鳜鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
820次
芙蓉豆腐
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
347次
鱼蓉白奶羹
主料:
鳜鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
758次
通大海杞子羹
主料:
胖大海
口味:
甜味
浏览次数:
596次
豌豆泥蛋卷
主料:
豌豆
鸡蛋
口味:
甜味
浏览次数:
1189次
锅巴虾仁
主料:
虾仁
豌豆
口味:
酸甜味
浏览次数:
658次
雪花湘白莲
主料:
莲子
鸡蛋
口味:
甜味
浏览次数:
728次
玉米烩虾仁
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
428次
枸杞青豆鸡米
主料:
鸡胸脯肉
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
580次
五彩炒饭
主料:
鸡蛋
双汇金双汇
豌豆
葱花
米饭
口味:
清淡
浏览次数:
295次
茭白炒豌豆
主料:
茭白
豌豆
口味:
香
浏览次数:
258次
腰花蒲菜
主料:
0
0
豌豆
枸杞
葱
红辣椒
生抽
盐
香醋
胡椒粉
白砂糖
芝麻
鸡精
口味:
香
浏览次数:
142次
柠汁脆香鱼
主料:
鳕鱼
柠檬
白砂糖
盐
绍酒
水
淀粉
油
番茄
豌豆
口味:
香
浏览次数:
178次
豌豆咸饭
主料:
豌豆
五花肉
香菇
海米
米饭
口味:
香
浏览次数:
171次
#维克私房菜##维克养生要瘦食谱#[山药番茄抗癌汤]
主料:
山药
土豆
豌豆
胡萝卜
洋葱
番茄
口味:
鲜
浏览次数:
163次
芝士焗扇贝
主料:
扇贝
葡萄酒
红椒
豌豆
百吉福芝士片
口味:
香
浏览次数:
268次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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