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>> 豌豆
豌豆
豌豆营养价值
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337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
青豌豆浆汤
主料:
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
鱼兜子
主料:
草鱼
粉皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
419次
雪花荸荠珠
主料:
荸荠
口味:
甜味
浏览次数:
479次
两色腰子
主料:
猪腰子
鸡腰子
口味:
糟香味
浏览次数:
586次
松鼠鳜鱼
主料:
鳜鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
426次
豌豆蛋羹
主料:
鸡蛋清
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
口蘑肉末烧豆泡
主料:
油豆腐
口蘑
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
317次
猫耳朵
主料:
小麦面粉
鸡胸脯肉
火腿
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
一帆风顺
主料:
海参
口味:
咸鲜味
浏览次数:
360次
爆乌花
主料:
墨鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
668次
蟹肉饭
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
490次
茭白炒虾仁
主料:
海虾
茭白
口味:
咸鲜味
浏览次数:
395次
藕肉莲蓬
主料:
莲藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
369次
素鱼丸汤
主料:
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
576次
虾仁烧卖
主料:
虾仁
豌豆
小麦面粉
口味:
清香味
浏览次数:
364次
琉璃翡翠珠
主料:
海蜇头
豌豆
口味:
咸甜味
浏览次数:
420次
鱼香豌豆
主料:
豌豆
口味:
鱼香味
浏览次数:
393次
什锦西米羹
主料:
西谷米
葡萄干
桂圆
蜜橘
梨
莲子
口味:
酸甜味
浏览次数:
798次
鸡茸蛤士蟆
主料:
雪蛤膏
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1317次
如意豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
326次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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