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豌豆
豌豆营养价值
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337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
荷花莲蓬
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
莲蓬豌豆
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
软炸三鲜鸡卷
主料:
鸡胸脯肉
口味:
炸烧味
浏览次数:
414次
三鲜蛋卷
主料:
鸡蛋
虾仁
火腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
354次
芙蓉鸽松
主料:
雏鸽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
356次
蛋包虾仁
主料:
虾仁
口味:
原本味
浏览次数:
368次
牡丹鹑蛋虾仁
主料:
虾仁
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
353次
肥肠豆沙汤
主料:
豌豆
猪肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
338次
什锦奶蛋
主料:
鸡蛋
牛奶
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
287次
金鱼豆腐
主料:
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
296次
芙蓉荷包豆腐
主料:
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
286次
冰糖枇杷
主料:
枇杷
口味:
甜味
浏览次数:
330次
滑炒山鸡丝
主料:
野鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
228次
西红柿炒虾仁
主料:
海虾
番茄
口味:
咸酸味
浏览次数:
367次
烩口蘑豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
292次
珍珠口蘑
主料:
口蘑
青豆
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
408次
烤鸡肉饼
主料:
鸡肉
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
391次
普酥黄花鱼
主料:
大黄鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
314次
熘虾段
主料:
对虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
322次
面包鸭肝
主料:
鸭肝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
376次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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