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豌豆
豌豆营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
煎烧虾饼
主料:
对虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
337次
炸番茄里脊
主料:
羊里脊
口味:
酸甜味
浏览次数:
323次
蛋黄菜花汤
主料:
鸡蛋
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
306次
熘蔬菜蛋
主料:
鸡蛋
口味:
家常味
浏览次数:
339次
松子豌豆
主料:
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
滑熘羊肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
304次
铁扒巴德好司牛排
主料:
牛排
口味:
酸咸味
浏览次数:
407次
烩什锦丁
主料:
虾仁
猪蹄筋
鱼骨
竹笋
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
401次
干烧大肠
主料:
猪大肠
口味:
咸甜味
浏览次数:
280次
比翼连理
主料:
鲤鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
273次
豌豆腊肠丁
主料:
豌豆
腊肠
口味:
清香味
浏览次数:
217次
马蹄肉末烩豌豆
主料:
豌豆
荸荠
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
西卤白菜墩
主料:
白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1184次
素炒豌豆
主料:
豌豆
口味:
甜味
浏览次数:
276次
虾籽烧茭白
主料:
茭白
口味:
咸鲜味
浏览次数:
398次
笋拌海螺片
主料:
海螺
竹笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
黄芪鸡肉汤
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
370次
鸡丁米汤
主料:
母鸡
口味:
清香味
浏览次数:
296次
酸菜豌豆汤
主料:
豌豆
泡菜
口味:
清香味
浏览次数:
280次
豌豆鱼头汤
主料:
豌豆
香菜
鲢鱼头
鱼骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
335次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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