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豌豆
豌豆营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芦荟玉米粒
主料:
口味:
甜味
浏览次数:
265次
胡萝卜豌豆汤
主料:
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
206次
冰糖五彩玉米羹
主料:
豌豆
枸杞子
菠萝
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
369次
青豆虾仁包
主料:
虾仁
豌豆
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
263次
葱香豌豆汤
主料:
豌豆
口味:
葱香味
浏览次数:
256次
松子蒸羊肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
260次
浇汁肉
主料:
口味:
甜味
浏览次数:
319次
香辣鱼丁
主料:
鲤鱼
口味:
香辣
浏览次数:
281次
香椿豌豆
主料:
豌豆
香椿
口味:
清香味
浏览次数:
292次
炝拌鲜鱿片
主料:
口味:
家常味
浏览次数:
328次
蒜茸豌豆
主料:
豌豆
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
317次
豌豆拌土豆
主料:
豌豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
231次
鸡丁色拉
主料:
鸡肉
刀豆
口味:
酸甜味
浏览次数:
279次
青豌豆拌土豆泥
主料:
豌豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
251次
豆腐茸豌豆
主料:
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
233次
红烧素鳗
主料:
豆腐干
金针菇
口味:
酱香味
浏览次数:
349次
翡翠虾仁
主料:
虾仁
豌豆
口味:
清香味
浏览次数:
274次
煎火腿扒
主料:
火腿肠
口味:
清香味
浏览次数:
523次
白玉红油豆腐
主料:
豌豆
口味:
酸甜味
浏览次数:
244次
松仁豌豆
主料:
豌豆
松子仁
口味:
清香味
浏览次数:
255次
共 457条/23 页 20 条/页
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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