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蔬菜类
>> 紫苏
紫苏
别名：白苏、赤苏、红苏、香苏、黑苏、白紫苏、青苏、野苏、苏麻、苏草、唐紫苏、桂芢、皱叶苏
紫苏营养价值
浏览次数：
260次
食疗作用：
发汗解表 理气宽中 解鱼蟹毒
紫苏做法
紫苏菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
子龙脱袍
主料：
鳝鱼
口味：
咸鲜味
浏览次数：
333次
回锅鲫鱼
主料：
鲫鱼
口味：
甜咸味
浏览次数：
314次
曲阜甏肉(bèng ròu)
主料：
五花肉
土鸡蛋
尖椒
面筋
豆腐
鸡腿菇
卷尖
口味：
浏览次数：
422次
口味唆螺
主料：
口味：
辣
浏览次数：
280次
紫苏百合炒羊肉
主料：
羊肉
百合
红椒
洋葱
口味：
香
浏览次数：
231次
韩味金枪鱼紫苏寿司
主料：
米饭
口味：
浏览次数：
227次
香草凉拌面
主料：
面团
蒜
九层塔
紫苏
丁香
油
麻油
酱油
砂糖
鱼露
口味：
香
浏览次数：
225次
紫苏梅肉串
主料：
0
紫苏
米酒
口味：
香
浏览次数：
162次
海苔鸡柳串
主料：
海苔
紫苏
口味：
香
浏览次数：
162次
紫苏蕃茄义大利面
主料：
0
0
紫苏
洋葱
高汤
橄榄油
冰糖
盐
胡椒粉
口味：
香
浏览次数：
151次
梅渍酱
主料：
紫苏
水
糯米粉
糖
口味：
香
浏览次数：
144次
梅子水饺
主料：
水
绞肉
0
紫苏
紫苏
糖
米酒
太白粉
香油
口味：
香
浏览次数：
192次
紫苏梅细卷
主料：
山药
紫苏
海苔
口味：
香
浏览次数：
153次
梅子红枣饭
主料：
红枣
米
紫苏
0
水
口味：
香
浏览次数：
162次
梅子酱
主料：
紫苏
砂糖
蚝油
水
口味：
香
浏览次数：
144次
紫苏梅饭糰
主料：
紫苏
紫苏
紫苏
白饭
口味：
香
浏览次数：
133次
紫苏蕃茄
主料：
0
紫苏
白砂糖
口味：
香
浏览次数：
154次
鲍鱼意粉
主料：
鲍鱼
洋葱
西红柿
紫苏
意大利面
盐
糖
味精
口味：
香
浏览次数：
256次
腌梅
主料：
0
盐
紫苏
糖
口味：
香
浏览次数：
137次
蔬香丼
主料：
牛蒡
藕
香菇
胡萝卜
洋葱
四季豆
紫苏
白饭
水
低筋面粉
玉米
口味：
香
浏览次数：
165次
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紫苏营养成分
营养素
含量(每100克)
热量（大卡）
174
钠(毫克)
362.8
钙(毫克)
78
碳水化合物(克)
77
磷(毫克)
68
钾(毫克)
65
膳食纤维(克)
60.6
脂肪(克)
11.9
维生素E(毫克)
8.16
锌(毫克)
2.84
铁(毫克)
2.6
锰(毫克)
1.87
铜(毫克)
1.84
硒(微克)
0.82
维生素B2(毫克)
0.23
蛋白质(克)
0.2
维生素B1(毫克)
0.12
镁(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素A(微克)
一
烟酸(毫克)
一
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