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>> 紫苏
紫苏
别名:白苏、赤苏、红苏、香苏、黑苏、白紫苏、青苏、野苏、苏麻、苏草、唐紫苏、桂芢、皱叶苏
紫苏营养价值
浏览次数:
266次
食疗作用:
发汗解表 理气宽中 解鱼蟹毒
紫苏做法
紫苏菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
新香细卷
主料:
萝卜
紫苏
白芝麻
0
海苔
口味:
香
浏览次数:
124次
梅汁酱
主料:
紫苏
砂糖
水
口味:
香
浏览次数:
84次
紫苏甘露煮
主料:
酱油
酱油
醋
0
紫苏
冰糖
麦芽
口味:
香
浏览次数:
158次
紫苏梅辣酱
主料:
红辣椒
紫苏
酒
盐
糖
水
口味:
辣
浏览次数:
133次
二十四味茶
主料:
鱼腥草
菊花
金银花
薄荷
玉竹
罗汉果
生姜
茯苓
荷叶
豆豉
紫苏
槐花
水
口味:
香
浏览次数:
270次
梅子厚蛋烧
主料:
紫苏
0
鱼
盐
酱油
米酒
口味:
香
浏览次数:
116次
紫苏南瓜沙拉
主料:
南瓜
砂糖
豌豆
松子
紫苏
九层塔
洋葱
蒜末
腰果
胡椒
橄榄油
起司
口味:
香
浏览次数:
169次
山药丝握寿司
主料:
山药
紫苏
海苔
口味:
香
浏览次数:
210次
培根起司煎饼
主料:
培根
紫苏
起司
海苔
白饭
口味:
香
浏览次数:
141次
铁火手卷
主料:
鱼
紫苏
山葵
海苔
口味:
香
浏览次数:
353次
经典越菜: 烤蔗虾/烤盐虾
主料:
虾仁
猪肉
口味:
咸香
浏览次数:
231次
祛湿养神茶
主料:
紫苏
陈皮
口味:
香
浏览次数:
116次
香草肉片烩白茄
主料:
九层塔
百里香
紫苏
猪肉
生抽
蒜
料酒
油
麻油
鸡精
生粉
口味:
香
浏览次数:
164次
鲑鱼茶渍泡饭
主料:
白饭
鱼
鱼
紫苏
山葵
口味:
香
浏览次数:
374次
紫苏梅
主料:
0
糖
盐
紫苏
口味:
香
浏览次数:
271次
紫苏煎黄瓜
主料:
黄瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
149次
南昌田螺
主料:
田螺
口味:
香辣味
浏览次数:
288次
螺蛳猪脚煲
主料:
猪蹄
螺蛳
口味:
香辣味
浏览次数:
629次
香煎河鱼仔
主料:
鲢鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
178次
紫苏麻辣鱼
主料:
鲫鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
147次
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紫苏营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
174
钠(毫克)
362.8
钙(毫克)
78
碳水化合物(克)
77
磷(毫克)
68
钾(毫克)
65
膳食纤维(克)
60.6
脂肪(克)
11.9
维生素E(毫克)
8.16
锌(毫克)
2.84
铁(毫克)
2.6
锰(毫克)
1.87
铜(毫克)
1.84
硒(微克)
0.82
维生素B2(毫克)
0.23
蛋白质(克)
0.2
维生素B1(毫克)
0.12
镁(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素A(微克)
一
烟酸(毫克)
一
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