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茯苓

  1. 茯苓

  2. 别名：茯苓个、茯苓皮、茯苓块、赤茯苓、白茯苓、茯菟、伏灵、松腴、不死面、云苓、松薯、松苓、松木薯 茯苓营养价值
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  4. 食疗作用：1.利水消肿 茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。 2.提高人体免疫力 茯苓还可提高人体免疫功能，有防癌抗癌之功效。 3.降血压 茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。

茯苓做法

茯苓菜谱做法推荐 煮 炒 拌 烧 蒸 炖 原炖 炸 烤 焖 清蒸 生炒
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茯苓营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量（大卡）16
  • 碳水化合物(克)82.6
  • 膳食纤维(克)80.9
  • 钾(毫克)58
  • 磷(毫克)32
  • 铁(毫克)9.4
  • 镁(毫克)8
  • 硒(微克)4.55
  • 钙(毫克)2
  • 锰(毫克)1.39
  • 蛋白质(克)1.2
  • 钠(毫克)1
  • 脂肪(克)0.5
  • 锌(毫克)0.44
  • 烟酸(毫克)0.4
  • 铜(毫克)0.23
  • 维生素B2(毫克)0.12
  • 维生素B6(毫克)一
  • 维生素B12(毫克)一
  • 叶酸(微克)一
  • 维生素A(微克)一
  • 维生素B1(毫克)一
  • 维生素C(毫克)一
  • 维生素E(毫克)一
  • 胡萝卜素(微克)一
  • 碘(微克)一

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