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茯苓
别名:茯苓个、茯苓皮、茯苓块、赤茯苓、白茯苓、茯菟、伏灵、松腴、不死面、云苓、松薯、松苓、松木薯
茯苓营养价值
浏览次数:
213次
食疗作用:
1.利水消肿 茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。 2.提高人体免疫力 茯苓还可提高人体免疫功能,有防癌抗癌之功效。 3.降血压 茯苓可使平滑肌收缩振幅减少,张力下降。茯苓可影响体内代谢,对电解质的平衡有调解作用,并能降低血糖,抑制毛细血管的通透性。
茯苓做法
茯苓菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
茯苓炖鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
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367次
四君子汤
主料:
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
黄芪党参枸杞酒
主料:
黄酒
黄芪
党参
口味:
其它口味
浏览次数:
336次
加味四君子煲猪横利
主料:
猪横脷
口味:
其它口味
浏览次数:
240次
茯苓蛋饼
主料:
小麦面粉
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
219次
生化汤
主料:
黄芪
口味:
其它口味
浏览次数:
379次
薏米鸡骨草茯苓煲老鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
鲫鱼生地土茯苓汤
主料:
鲫鱼
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
382次
共 128条/7 页 20 条/页
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茯苓营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
16
碳水化合物(克)
82.6
膳食纤维(克)
80.9
钾(毫克)
58
磷(毫克)
32
铁(毫克)
9.4
镁(毫克)
8
硒(微克)
4.55
钙(毫克)
2
锰(毫克)
1.39
蛋白质(克)
1.2
钠(毫克)
1
脂肪(克)
0.5
锌(毫克)
0.44
烟酸(毫克)
0.4
铜(毫克)
0.23
维生素B2(毫克)
0.12
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素A(微克)
一
维生素B1(毫克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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