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紫苏
别名:白苏、赤苏、红苏、香苏、黑苏、白紫苏、青苏、野苏、苏麻、苏草、唐紫苏、桂芢、皱叶苏
紫苏营养价值
浏览次数:
266次
食疗作用:
发汗解表 理气宽中 解鱼蟹毒
紫苏做法
紫苏菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
紫苏焖鸭
主料:
鸭肉
口味:
酱香味
浏览次数:
164次
紫苏薄荷炒鸡
主料:
鸡
口味:
其它口味
浏览次数:
197次
基础寿司
主料:
大米
糯米
口味:
家常味
浏览次数:
243次
惠方寿司卷
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
838次
紫苏芝士通心粉
主料:
紫苏
通心粉
口味:
其它口味
浏览次数:
245次
腊肉鳝鱼钵
主料:
鳝鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
264次
酸辣紫苏黄瓜
主料:
乳黄瓜
口味:
酸辣味
浏览次数:
371次
清蒸(煮)大闸蟹
主料:
河蟹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
320次
扒酿馅小牛排
主料:
牛排
面包
口味:
酱香味
浏览次数:
300次
红运黄花鱼
主料:
黄鱼(大
口味:
酸辣味
浏览次数:
262次
子姜紫苏炒牛肉
主料:
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
土生香草鸡杂汤
主料:
鸡胗
口味:
咸鲜味
浏览次数:
280次
紫苏腊味爆鳝鱼
主料:
黄鳝
口味:
香辣味
浏览次数:
333次
金针菇鱼汤
主料:
金针菇
紫苏
口味:
其它口味
浏览次数:
595次
油浸番茄
主料:
西红柿
口味:
茄汁味
浏览次数:
358次
紫苏焖牛蛙
主料:
牛蛙
口味:
咸鲜味
浏览次数:
352次
鱼头海鲜锅
主料:
鱼头
海虾
花蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
507次
共 57条/3 页 20 条/页
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紫苏营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
174
钠(毫克)
362.8
钙(毫克)
78
碳水化合物(克)
77
磷(毫克)
68
钾(毫克)
65
膳食纤维(克)
60.6
脂肪(克)
11.9
维生素E(毫克)
8.16
锌(毫克)
2.84
铁(毫克)
2.6
锰(毫克)
1.87
铜(毫克)
1.84
硒(微克)
0.82
维生素B2(毫克)
0.23
蛋白质(克)
0.2
维生素B1(毫克)
0.12
镁(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素A(微克)
一
烟酸(毫克)
一
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