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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
485次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
拌炒香菇
主料:
口味:
咸酸味
浏览次数:
603次
金针冻豆腐
主料:
金针菇
姬菇
自制冻豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
349次
双菇水饺
主料:
小麦面粉
白菜
金针菇
口味:
清香味
浏览次数:
454次
木耳金针乌鸡汤
主料:
乌鸡
口味:
原本味
浏览次数:
543次
韭菜春饼
主料:
面粉
韭菜
口味:
清香味
浏览次数:
404次
凉拌胡萝卜丝
主料:
胡萝卜(
金针菇
口味:
酸甜味
浏览次数:
755次
豉椒金菇炒肉片
主料:
枚头猪肉
罐头荸荠
金针菇
玉米笋8条
口味:
咸味
浏览次数:
494次
芝麻金茸
主料:
金针菇
猪里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
548次
金针菇蛋汤
主料:
鸡蛋
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
813次
金菇肥牛卷
主料:
肥牛
金针菇
口味:
原本味
浏览次数:
386次
双菇豆腐煲
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
420次
凉拌金针蘑
主料:
金针菇
黄瓜
口味:
清香味
浏览次数:
420次
鱼香茄子煲
主料:
茄子(紫
口味:
香味
浏览次数:
708次
蜜汁烤鸡翅
主料:
鸡翅
口味:
酱香味
浏览次数:
500次
金针菇日本豆腐
主料:
日本豆腐
金针菇
香葱
大蒜
口味:
清香味
浏览次数:
632次
日本豆腐煲
主料:
日本豆腐
猪肉若干切丝
口味:
清香味
浏览次数:
940次
海带金菇拌粉皮
主料:
粉皮
口味:
酸辣味
浏览次数:
918次
金菇羊肉片
主料:
羊肉
口味:
香味
浏览次数:
416次
芹菜金菇竹笋汤
主料:
金针菇
竹笋
胡萝卜
芹菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
532次
蛤蜊汤
主料:
蛤蜊
口味:
原本味
浏览次数:
535次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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