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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
535次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
金针菇瓜丝
主料:
黄瓜
金针菇
口味:
清淡
浏览次数:
170次
川味麻辣火锅
主料:
鲜虾
豆腐
羊肉片
鱼丸肉丸
蒿子杆
黄喉
西式火腿
香菇
金针菇
海鲜蘑
口味:
辣
浏览次数:
419次
微波金针BACON卷
主料:
金针菇
盐
辣椒面
口味:
香
浏览次数:
137次
金针菇凉拌海茸条
主料:
海茸
金针菇
口味:
清淡
浏览次数:
321次
凉拌西芹金针菇
主料:
西芹
金针菇
枸杞子
口味:
清爽可口
浏览次数:
318次
杂粮小饭团
主料:
米饭
金针菇
菠菜
胡萝卜
平菇
鸡蛋
口味:
香
浏览次数:
196次
金针菇滑牛肉
主料:
牛肉
金针菇
口味:
浏览次数:
243次
烤牛肉火锅
主料:
胡萝卜
金针菇
洋葱
香菇
蒿子杆
粉丝
豆腐
大葱
白菜
肥牛
鸡蛋
酱油
鱼
面条
橄榄油
口味:
香
浏览次数:
217次
火腿拌三丝
主料:
火腿
绿豆芽
金针菇
彩椒
醋
盐
鸡精
油
麻油
口味:
香
浏览次数:
148次
沙茶羊肉锅
主料:
0
鸡粉
0
洋葱
红萝卜
空心菜
金针菇
沙拉油
沙茶酱
蒜末
蚝油
口味:
香
浏览次数:
158次
文蛤一品煲
主料:
白萝卜
豆腐
文蛤
金针菇
香葱
清水
米酒
姜
盐
口味:
香
浏览次数:
205次
春天卷
主料:
千张
豆芽
豆苗
金针菇
鸡脯肉
胡萝卜
韭菜
口味:
香
浏览次数:
308次
微波味曾汤
主料:
鲷鱼
豆腐
金针菇
0
0
香葱
清水
口味:
香
浏览次数:
135次
红烧鳗鱼羹
主料:
0
鸡蛋
0
香菇
金针
金针菇
红萝卜
鱼片
油
高汤
蒜泥
白砂糖
酱油
盐
白砂糖
太白粉
水
口味:
香
浏览次数:
201次
【喜时CIZZLE不沾日志四】——咖喱金针肥牛
主料:
肥牛
金针菇
咖喱
葱
蒜
椰浆
糖
口味:
香
浏览次数:
139次
三丝炒干条
主料:
金针菇
木耳
青椒
豆干
蒜末
葱末
酱油
水
盐
糖
口味:
香
浏览次数:
159次
冬瓜金针菇汤
主料:
冬瓜
金针菇
水
口味:
香
浏览次数:
133次
锅烧海鲜乌龙面
主料:
虾
0
蛤蜊
鱼板
金针菇
洋葱
葱段
鸡蛋
0
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
202次
什锦海鲜锅
主料:
白菜
菠菜
红萝卜
蛤蜊
鲷鱼片
鸡肉
草虾
春菊
香菇
金针菇
豆腐
鱼板
出汁
味醂
酱油
盐
口味:
香
浏览次数:
358次
蔬菜汤饺
主料:
鸡胸
金针菇
木耳
红萝卜
0
韭菜
葱
香菇
姜
水
白胡椒
玉米
盐
酱油
高汤
口味:
香
浏览次数:
193次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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