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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
534次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鲜嫩蛋
主料:
鸡肉
鱼板
金针菇
蛤蜊
香油
口味:
香
浏览次数:
112次
麻辣鲜香毛血旺
主料:
鸭血或猪血
鳝鱼
火腿
牛百叶
黄豆芽
莴笋
土豆
金针菇
水发金针菜
水发木耳
生姜
干红椒
口味:
麻辣
浏览次数:
192次
鲜菌鸡腿云吞汤煲
主料:
鸡腿
鲜香菇
金针菇
竹荪
娃娃菜
油菜
蟹棒
鱼丸
云吞
口味:
香
浏览次数:
244次
过年菜谱—除夕夜火锅
主料:
冰冻肥牛
冰冻鱼片
野生大对虾
基围虾
牛肉丸
牛筋丸
什锦丸
鹌鹑蛋
年糕
冻豆腐
粉丝
香菇
金针菇
春笋
红薯
胡萝卜
西兰花
口味:
麻辣
浏览次数:
301次
辣酒煮肥牛
主料:
肥牛片
金针菇
口味:
辣
浏览次数:
215次
冬日暖暖的寿喜烧
主料:
木鱼花
黄油
酱油
酒
口味:
浏览次数:
203次
酸汤肥牛
主料:
肥牛
口味:
酸辣
浏览次数:
331次
XO酱豉香鳝丝
主料:
鳝丝
XO酱
金针菇
口味:
浏览次数:
159次
韩式泡菜豆腐煲
主料:
辣白菜
豆腐
油豆腐
金针菇
蟹味菇
香菇
口味:
香
浏览次数:
318次
咖哩海鲜锅
主料:
虾
鱼片
蛤蜊
透抽
蕃茄
洋葱
红萝卜
金针菇
豆腐
咖哩汤底
盐
鸡粉
椰奶
口味:
香
浏览次数:
147次
养生菇粥
主料:
香菇
金针菇
黄瓜
枸杞
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
128次
金针菇豆皮卷
主料:
鲜豆皮
金针菇
绿豆芽
瘦肉
口味:
浏览次数:
115次
酸菜肥牛金针菇
主料:
肥牛片
酸菜
金针菇
口味:
香
浏览次数:
184次
金针炒蒜苗
主料:
蒜苗
绿豆芽
金针菇
0
洋葱
姜末
生抽
芝麻
盐
油
口味:
香
浏览次数:
122次
鸭骨白菜米粉汤
主料:
鸡汤
烤鸭骨架
大白菜
细条米粉
金针菇
口味:
香
浏览次数:
192次
金玉良缘--娃娃菜爱上金针菇
主料:
娃娃菜
金针菇
小葱
火腿
口味:
浏览次数:
123次
君子汤
主料:
香菇
0
蘑菇
胡萝卜
金针菇
口味:
香
浏览次数:
101次
砂锅蘑菇鱼片
主料:
蟹味菇
草菇
香菇
金针菇
白灵菇
草鱼
香葱
老姜
盐
料酒
白胡椒
香油
油
口味:
香
浏览次数:
372次
蚝油豆角金针菇小炒
主料:
金针菇
豆角
樱桃柿子(圣女果)
口味:
咸
浏览次数:
254次
金针排骨酱焖扁豆
主料:
扁豆
金针菇
洋葱
猪肉
口味:
咸
浏览次数:
134次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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