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蔬菜类
>> 金针菇
金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
534次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蒟蒻鲜虾蔬菜汤
主料:
香菇
金针菇
白萝卜
红萝卜
白菜
0
虾仁
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
126次
石头火锅
主料:
葱
奶油
水
鱼
鸡蛋
金针菇
豆皮
口味:
香
浏览次数:
250次
凉拌龙鬚菜
主料:
0
金针菇
红萝卜
黑木耳
盐
鸡粉
香油
口味:
香
浏览次数:
145次
三丝素鹅
主料:
豆腐
笋
香菇
胡萝卜
金针菇
香油
酱油
糖
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
113次
金针菇炒大白菜
主料:
白菜
金针菇
红萝卜
黑木耳
虾皮
姜末
蒜末
米酒
盐
鸡粉
胡椒粉
砂糖
口味:
香
浏览次数:
163次
三色蔬菜面
主料:
高汤
笋
木耳
胡萝卜
金针菇
胡萝卜
胡椒
醋
太白粉
香油
口味:
香
浏览次数:
166次
发菜羹
主料:
肉丝
芹菜
香菇
白菜
胡萝卜
笋
黑木耳
金针菇
香菜
高汤
醋
糖
酱油
香油
胡椒粉
太白粉
口味:
香
浏览次数:
147次
山药火锅
主料:
0
山药
胡萝卜
金针菇
红枣
莲子
山药
山药
姜片
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
118次
双菇烩豆苗
主料:
豆苗
金针菇
香菇
姜末
高汤
蚝油
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
151次
金菇玉笋
主料:
玉米
金针菇
菜花
火腿
高汤
蚝油
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
158次
石狩锅•杂炊
主料:
鱼头
牛蒡
洋葱
葱
白菜
金针菇
豆腐
香菇
红萝卜
海苔
葱花
味噌
味噌
酒
0
酱油
口味:
香
浏览次数:
245次
新加坡力沙面
主料:
高汤
虾
豆芽
金针菇
青菜
鱼丸
鱼板
柠檬叶
香茅
辣椒
椰奶
鱼露
口味:
香
浏览次数:
282次
味噌淋酱拌时蔬
主料:
菠菜
金针菇
胡萝卜
笋
味噌
花生酱
味噌
0
水
鱼
酱油
口味:
香
浏览次数:
184次
浇汁金针菇
主料:
金针菇
口味:
咸香
浏览次数:
137次
蚝酱鲜菇
主料:
香菇
0
金针菇
0
黑木耳
蒜末
蚝油
酱油
糖
醋
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
121次
什锦鲜菇
主料:
香菇
0
杏鲍菇
金针菇
玉米
红萝卜
沙拉油
黑胡椒
酱油
盐
米酒
水
口味:
香
浏览次数:
126次
肉干什锦菇饭
主料:
糙米
猪肉
金针菇
0
香菇
水
葱
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
145次
砂锅鱼头火锅
主料:
鲢鱼
白菜
金针菇
香菇
冻豆腐
油豆腐
姜
酒
盐
口味:
香
浏览次数:
202次
素什锦羹
主料:
香菇
金针菇
竹笋
木耳
油
红萝卜
盐
香菇
白胡椒
太白粉
香油
高汤
口味:
香
浏览次数:
117次
百菇什锦锅
主料:
香菇
草菇
0
金针菇
0
杏鲍菇
0
丁香鱼
泡菜
酱油
盐
砂糖
口味:
香
浏览次数:
202次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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