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金针菇
  1. 金针菇

  2. 别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇 金针菇营养价值
  3. 浏览次数:106次
  4. 食疗作用:1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。

金针菇做法

金针菇菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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金针菇营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)26
  • 钾(毫克)195
  • 磷(毫克)97
  • 胡萝卜素(微克)30
  • 镁(毫克)17
  • 碳水化合物(克)6
  • 维生素A(微克)5
  • 钠(毫克)4.3
  • 烟酸(毫克)4.1
  • 膳食纤维(克)2.7
  • 蛋白质(克)2.4
  • 维生素C(毫克)2
  • 铁(毫克)1.4
  • 维生素E(毫克)1.14
  • 脂肪(克)0.4
  • 锌(毫克)0.39
  • 硒(微克)0.28
  • 维生素B2(毫克)0.19
  • 维生素B1(毫克)0.15
  • 铜(毫克)0.14
  • 锰(毫克)0.1
  • 维生素B12(毫克)
  • 维生素B6(毫克)
  • 叶酸(微克)
  • 钙(毫克)
  • 碘(微克)
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