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>> 金针菇
金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
534次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
明太子冷寿面
主料:
0
秋葵
金针菇
海苔
蒜泥
沙拉油
酱油
白芝麻
口味:
香
浏览次数:
220次
罗汉上素
主料:
香菇
蘑菇
草菇
枸杞
黑木耳
木耳
松子
橄榄
胡萝卜
豌豆
玉米
红枣
腰果
冬笋
猴头菇
金针菇
魔芋
色拉油
鲜汤
精盐
味精
口味:
香
浏览次数:
266次
宝黄丝瓜
主料:
胡萝卜
丝瓜
黑木耳
金针菇
生姜末
口味:
香
浏览次数:
172次
鲜菇总汇
主料:
0
金针菇
香菇
草菇
榨菜
辣椒
粉丝
口味:
香
浏览次数:
156次
牛蒡香羹
主料:
牛蒡
香菇
金针菇
肉丝
蟹肉
虾仁
口味:
香
浏览次数:
231次
彩虹金菇煲
主料:
金针菇
香菇
豆腐干
口味:
香
浏览次数:
141次
培根金针菇卷
主料:
培根
金针菇
口味:
香
浏览次数:
175次
五福临门煲
主料:
白豆
油豆腐
冻豆腐
豆腐
腐竹
香菇
木耳
金针菇
笋
胡萝卜
油菜
口味:
香
浏览次数:
303次
香辣酸汤茶香金针肥牛
主料:
肥牛片
金针菇
粉丝
葱
干辣椒
玉米油
葱花
蒜米
姜米
清水
口味:
辣
浏览次数:
186次
什锦羹
主料:
鱿鱼
虾仁
猪肉
香菇
金针菇
笋
红萝卜
香菜
高汤
水
太白粉
醋
香油
糖
盐
酱油
米酒
太白粉
口味:
香
浏览次数:
145次
菠菜炒金针菇
主料:
菠菜
金针菇
蒜
橄榄油
盐
口味:
香
浏览次数:
121次
蕃茄海鲜盅
主料:
金针菇
鸡粉
蟹
蛋白
0
水
太白粉
口味:
香
浏览次数:
132次
意式乌龙面
主料:
鸡肉
香菇
秀珍菇
金针菇
口味:
香
浏览次数:
472次
丝瓜水饺
主料:
水
丝瓜
虾仁
金针菇
蒜
盐
糖
胡椒粉
太白粉
香油
口味:
香
浏览次数:
156次
当归黄芪鸡汤
主料:
乌鸡
猪血
豆皮
0
金针菇
胡萝卜
口味:
香
浏览次数:
271次
蕃茄什锦锅
主料:
鱼
肉片
虾
豆腐
0
金针菇
草菇
葱
蒜末
鱼板
沙拉油
0
盐
鸡粉
砂糖
口味:
香
浏览次数:
185次
寿喜盖饭
主料:
牛肉
金针菇
香菇
牛蒡
洋葱
葱
豆腐
奶油
砂糖
水
酒
口味:
香
浏览次数:
208次
鲜菇蛋包
主料:
0
金针菇
0
蘑菇
香菇
培根
蒜
酒
0
鲜奶
盐
胡椒
橄榄油
沙拉油
口味:
香
浏览次数:
139次
韩风辣味汤
主料:
0
金针菇
0
红萝卜
黄豆芽
豆腐
泡菜
蒜末
水
辣椒粉
0
酱油
口味:
辣
浏览次数:
158次
什锦蔬菜味增汤
主料:
牛蒡
黑木耳
笋
金针菇
豆腐
红萝卜
香菇
水
高汤
白芝麻
海苔
味噌
米酒
口味:
香
浏览次数:
193次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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