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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
535次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
母子相会
主料:
油皮
全脂牛奶粉
金针菇
绿豆芽
香干
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
448次
金针菇炒肉丝
主料:
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
157次
核桃草鱼火锅
主料:
草鱼
口味:
原本味
浏览次数:
353次
五味酸辣汤
主料:
五味子
鸡肉
金针菇
口味:
酸辣味
浏览次数:
266次
凉拌佛手瓜
主料:
佛手瓜
胡萝卜
金针菇
口味:
甜味
浏览次数:
1927次
香辣金针菇
主料:
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
222次
什锦金菇
主料:
金针菇
口味:
微辣
浏览次数:
272次
辣味金针菇
主料:
金针菇
口味:
香辣
浏览次数:
313次
花椒鱼片
主料:
草鱼
口味:
椒麻味
浏览次数:
345次
金针菇拌鸡丝
主料:
鸡肉
金针菇
口味:
清香味
浏览次数:
293次
红烩冻豆腐
主料:
冻豆腐
香菇
金针菇
甜豆荚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
329次
清蒸臭豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
324次
笨鸡炖土豆金针菇
主料:
鸡
金针菇
口味:
咸甜味
浏览次数:
269次
素烧鹅
主料:
豆腐皮
鲜香菇
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
芦笋鸡丝汤
主料:
芦笋
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
402次
金针菇拌芹菜
主料:
芹菜
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
388次
金针菇炒蛋
主料:
鸡蛋
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
168次
金针菇拌仙人掌
主料:
仙人掌
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
金针菇茎熘鱼丝
主料:
墨鱼
金针菇
口味:
清香味
浏览次数:
399次
金蓉鸡丝
主料:
鸡肉
金针菇
冬笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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