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>> 金针菇
金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
523次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
绿色草原
主料:
主料
牛蛙两只切件冲水
辅料
金针菇
青笋丝
青尖椒圈
口味:
咸鲜味
浏览次数:
223次
冬瓜枸杞金针菇姜丝汤
主料:
冬瓜
金针菇
口味:
清淡味
浏览次数:
386次
姜辣蛙
主料:
田鸡
圣爪条
金针菇
口味:
微辣味
浏览次数:
549次
凉扮金针菇
主料:
金针菇
香菇
芹菜
口味:
酸甜味
浏览次数:
344次
酸菜鱼火锅
主料:
活鲤鱼或草鱼
泡酸菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
460次
石锅拌饭
主料:
大米
口味:
清香味
浏览次数:
404次
麻辣面
主料:
青蒜
牛肉
豆皮
鸭血
金针菇
0
沙拉油
葱
老姜
蒜
花椒
辣椒
口味:
麻辣味
浏览次数:
373次
酸汤鱼
主料:
鲶鱼
鲢鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
789次
韩式大酱汤
主料:
猪里脊肉
西葫芦
土豆
豆腐
口味:
酱香味
浏览次数:
576次
凉拌厥根粉
主料:
厥根粉
口味:
家常味
浏览次数:
643次
毛血旺
主料:
午餐肉
鸭血
口味:
香味
浏览次数:
817次
凉拌金针菇
主料:
金针菇
口味:
清淡味
浏览次数:
497次
凉拌魔芋结
主料:
魔芋结
口味:
香味
浏览次数:
584次
芥油拌合菜
主料:
菠菜
白菜
粉丝
金针菇
口味:
芥末味
浏览次数:
354次
草鱼沙锅
主料:
草鱼
口味:
原本味
浏览次数:
265次
虾酱烩三菇
主料:
虾酱
金针菇
草菇
口蘑
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
308次
金针菇水饺
主料:
小麦面粉
金针菇
口味:
清香味
浏览次数:
255次
墨鱼鸡块
主料:
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
231次
南瓜壳
主料:
南瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
317次
鸡泥金针菇
主料:
金针菇
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
266次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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