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>> 金针菇
金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
535次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
金茸香鳝
主料:
金针菇
鳝鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
295次
金针菇烧豆腐
主料:
金针菇
口味:
豆豉味
浏览次数:
304次
油菜金针菇
主料:
油菜
金针菇
油豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
278次
金针菇油菜猪心汤
主料:
金针菇
猪心
油菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
372次
金针菇炒白菜
主料:
金针菇
白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
301次
冬笋烩鲜菇
主料:
冬笋
金针菇
胡萝卜
香菇
口蘑
大葱
姜
盐
胡椒粉
白砂糖
酱油
蚝油
植物油
香油
料酒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
247次
素炒腐球
主料:
素鸡
口味:
清香味
浏览次数:
287次
金菇芽菜肉片汤
主料:
金针菇
黄豆芽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
绿菜花金针菇
主料:
西兰花
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
397次
百合拌金针菇
主料:
金针菇
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
277次
双鲜拌金菇
主料:
金针菇
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
327次
金针炖鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
337次
金针蛇丝
主料:
蛇肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
275次
金针菇氽鱼片汤
主料:
墨鱼
金针菇
口味:
清香味
浏览次数:
404次
金针菇炒菜心
主料:
金针菇
油菜心
口味:
咸鲜味
浏览次数:
317次
香辣菇笋
主料:
金针菇
口味:
香辣
浏览次数:
274次
金针云耳番茄豆腐花汤
主料:
番茄
豆腐脑
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
883次
冻菌蒸芽白
主料:
圆白菜
金针菇
虾仁
口味:
清香味
浏览次数:
306次
奶汤冻菌菜苞
主料:
金针菇
小白菜
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
374次
云耳金针蒸鳜鱼
主料:
鳜鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
255次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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