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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
535次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
虾酱豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
272次
巴乡风味鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
香辣
浏览次数:
342次
金针菇炒腰花
主料:
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
377次
花开富贵
主料:
绿豆粉丝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
346次
银芽干贝
主料:
绿豆芽
金针菇
口味:
咸酸味
浏览次数:
285次
海底藏金
主料:
金针菇
粉丝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
304次
烧金针菇
主料:
金针菇
黄瓜
竹笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
拌金针菇
主料:
金针菇
口味:
清香味
浏览次数:
231次
金菇拌蜇皮
主料:
海蜇皮
金针菇
口味:
清香味
浏览次数:
233次
三丝荷包蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
芭蕉素鱼翅
主料:
金针菇
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
323次
红烧素鳗
主料:
豆腐干
金针菇
口味:
酱香味
浏览次数:
352次
金针虱目鱼汤
主料:
虱目鱼
口味:
清香味
浏览次数:
516次
凉拌海带针菇
主料:
枸杞子
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
303次
红油笋丝
主料:
金针菇
口味:
香辣
浏览次数:
212次
家常火锅
主料:
羊肉
红薯
木耳(水
金针菇
海带
口味:
咸鲜味
浏览次数:
362次
金针菇炖鳗鱼
主料:
河鳗
金针菇
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
300次
蛋包蔬菜汤
主料:
热狗
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
金针菇青蛙焖饭
主料:
田鸡
口味:
咸甜味
浏览次数:
386次
烩金银带子
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
319次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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