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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
528次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
三文鱼芥蓝金针菇
主料:
三文鱼
金针菇
芥蓝
口味:
其它口味
浏览次数:
236次
冬瓜金针菇汆丸子
主料:
羊肉
冬瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
314次
牛奶菌菇汤
主料:
香菇
草菇
口味:
奶香味
浏览次数:
534次
田园蘑菇沙拉
主料:
蘑菇
金针菇
生菜
口味:
其它口味
浏览次数:
362次
菌菇炒蛋
主料:
蘑菇(鲜
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
460次
香菜金针菇牛百叶
主料:
牛肚
口味:
蒜香味
浏览次数:
173次
芥末金针菇
主料:
金针菇
口味:
芥末味
浏览次数:
216次
螺丝鸡
主料:
公鸡
田螺
口味:
香辣味
浏览次数:
212次
肥牛金针菇卷
主料:
金针菇
肥牛
口味:
咸鲜味
浏览次数:
136次
蛎黄杂菇煮冻豆腐
主料:
牡蛎
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
如意双菇
主料:
金针菇
蟹味菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
141次
蚝香培根金针卷
主料:
培根
金针菇
口味:
蒜香味
浏览次数:
238次
金针菇罗勒肥牛
主料:
洋葱
肥牛
口味:
黑椒味
浏览次数:
210次
番茄金针菇炒肥牛
主料:
肥牛
口味:
咸鲜味
浏览次数:
233次
捞汁什锦
主料:
苦苣
口味:
其它口味
浏览次数:
165次
鲍汁一品鲜
主料:
羊肉片
口味:
咸鲜味
浏览次数:
386次
肥牛金针菇
主料:
金针菇
肥牛
口味:
香辣味
浏览次数:
180次
辣酸汤肥牛
主料:
肥牛
金针菇
口味:
酸辣味
浏览次数:
199次
肉丝金针菇
主料:
金针菇
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
108次
温拌金针肥牛
主料:
肥牛
金针菇
口味:
葱香味
浏览次数:
193次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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