昨天已经进入第5天了，依旧斗志昂扬，哈哈！这是好的，每天都有人肯定我，鼓励我，还有大家的关注，我很开心，一定坚持走下去…… 第五天减重0.1公斤，几乎是保持，这很正常，不需要气馁，这样的结果，我在前一天已经预料到了，而今是平台期，坚持就是胜利！ 第5天菜谱哈： 早餐：还是很混乱，没时间弄！每天我从楼上卧室来到楼下后就进入了战斗状态，很忙，但是充实着！ 中餐：塔吉锅金针菇罗勒肥牛150克+米饭100克+鸡蛋炒苦瓜150克 晚餐：1根香蕉+1个黄香蕉苹果 塔吉锅金针菇罗勒肥牛： 原料：白洋葱1个，肥牛500克，金针菇1袋，红酒100毫升，罗勒1根，黑胡椒碎，番茄酱，酱油 做法： 将洋葱切丝，塔吉锅里面放橄榄油，而后将洋葱丝铺底 将肥牛放在洋葱上面，而后码放金针菇 加入红酒、酱油、水，水占锅的1/3即可 加入黑胡椒碎和罗勒，大火8分钟，而后打开盖子略加番茄酱，同时搅拌锅里食物，之后再盖上盖子加热5分钟即可