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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
534次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
金针菇煮鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
201次
泰式甜辣酱拌双脆
主料:
金针菇
海蜇皮
口味:
酸辣味
浏览次数:
197次
朱颜翠发培根卷
主料:
培根
芦笋
口味:
家常味
浏览次数:
200次
牛棒骨菌菇汤
主料:
牛骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
509次
茄汁字母面片汤
主料:
小麦面粉
口味:
茄汁味
浏览次数:
240次
酸汤金针肥牛
主料:
金针菇
粉丝
肥牛
口味:
酸甜味
浏览次数:
299次
迷你小暖锅
主料:
虾
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
蜜汁培根彩蔬卷
主料:
腊肉(培
口味:
奶香味
浏览次数:
252次
照烧鸡肉金针菇卷
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
120次
酸辣肥牛
主料:
肥牛
金针菇
粉丝
口味:
酸辣味
浏览次数:
249次
胡萝卜炸酱面
主料:
小麦面粉
五花肉
口味:
酱香味
浏览次数:
234次
圆白菜猪肉馅饺子
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
566次
豉香酸汤肥牛
主料:
肥牛
金针菇
口味:
豆瓣味
浏览次数:
232次
上汤蚝汁金针菇
主料:
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
174次
金枪鱼紫菜蛋花汤
主料:
金枪鱼罐
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
143次
金针菇肥牛汤
主料:
肥牛
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
153次
新凉拌三丝
主料:
豆角
胡萝卜
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
123次
豆腐肥牛锅
主料:
肥牛
豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
179次
营养小春卷
主料:
豆腐皮
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
201次
蹄骨三色汤
主料:
猪蹄
猪大骨头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
171次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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