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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
534次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
金针菇拌杂蔬
主料:
金针菇
黄瓜
口味:
酸辣味
浏览次数:
282次
香煎培根金针菇卷
主料:
培根
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
164次
红油杂菌
主料:
杏鲍菇
蟹味菇
真姬菇
金针菇
口味:
香辣味
浏览次数:
151次
金针菇拌香芹
主料:
香芹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
294次
干锅兔腿
主料:
兔肉
口味:
麻辣味
浏览次数:
253次
肉丝烧金针菇
主料:
金针菇
猪里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
157次
泡菜蒸金针菇
主料:
泡菜
金针菇
口味:
其它口味
浏览次数:
132次
肉圆豆腐菌菇煲
主料:
猪肉
南豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
230次
豆芽炒双菌
主料:
黄豆芽
杏鲍菇
金针菇
口味:
香辣味
浏览次数:
268次
金针香菇蒸鸡腿
主料:
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
228次
凉拌三色菜
主料:
茄子
金针菇
海带
口味:
咸鲜味
浏览次数:
396次
浇汁针菇冷豆腐
主料:
北豆腐
金针菇
口味:
其它口味
浏览次数:
297次
白灼金针菇
主料:
金针菇
口味:
香辣味
浏览次数:
154次
剁椒粉丝金针菇
主料:
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
226次
金针菇炒羊肉卷
主料:
羊肉片
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
163次
金针菇拌紫甘蓝
主料:
紫甘蓝
金针菇
口味:
家常味
浏览次数:
227次
金针菇拌小萝卜菜
主料:
水萝卜
金针菇
口味:
家常味
浏览次数:
175次
翡翠金针菇
主料:
西兰花
金针菇
口味:
家常味
浏览次数:
129次
金针菇清炒木耳菜
主料:
金针菇
落葵
口味:
家常味
浏览次数:
284次
香葱炒金针蘑
主料:
葱
金针菇
口味:
家常味
浏览次数:
282次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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