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金针菇
别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇
金针菇营养价值
浏览次数:
534次
食疗作用:
1促进生长发育 促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。 2.促进新陈代谢 增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。 4.抗疲劳 抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。 5.预防过敏 预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
金针菇做法
金针菇菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
玉子豆腐煲
主料:
日本豆腐
口味:
家常味
浏览次数:
158次
红油金针菇
主料:
金针菇
口味:
红油味
浏览次数:
389次
金针菇与火龙果妙趣组合
主料:
火龙果
金针菇
口味:
酸甜味
浏览次数:
147次
浸汤肥牛
主料:
肥牛
金针菇
口味:
麻辣味
浏览次数:
145次
健康版水煮肉片
主料:
猪里脊肉
西红柿
口味:
酸甜味
浏览次数:
284次
沙茶鱼头煲
主料:
鱼头
豆腐
口味:
其它口味
浏览次数:
225次
韩式牛肉火锅面
主料:
肥牛
面条(生
口味:
酸辣味
浏览次数:
141次
酸汤茶香金针肥牛
主料:
肥牛
口味:
酸辣味
浏览次数:
185次
味增汤
主料:
鱼头
南豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
151次
蒜香杭椒金针菇
主料:
杭椒
金针菇
口味:
家常味
浏览次数:
133次
时蔬烤彩椒
主料:
金针菇
甜椒
口味:
奶香味
浏览次数:
263次
凉拌五彩金针菇
主料:
金针菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
156次
鲜烧豆腐
主料:
北豆腐
口味:
其它口味
浏览次数:
157次
韩国石锅拌饭
主料:
米饭
牛肉
口味:
其它口味
浏览次数:
419次
七味唐辛子拌面
主料:
拉面
口味:
其它口味
浏览次数:
464次
家常版打卤面
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
110次
川味牛火锅
主料:
猪大骨头
口味:
红油味
浏览次数:
629次
涮羊肉火锅
主料:
金针菇
冻豆腐
菠菜
木耳(水
羊肉(肥
口味:
麻辣味
浏览次数:
425次
彩椒鱿鱼蔬菜包
主料:
鱿鱼
紫甘蓝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
364次
青椒金针菇
主料:
金针菇
口味:
姜汁味
浏览次数:
251次
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金针菇营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
26
钾(毫克)
195
磷(毫克)
97
胡萝卜素(微克)
30
镁(毫克)
17
碳水化合物(克)
6
维生素A(微克)
5
钠(毫克)
4.3
烟酸(毫克)
4.1
膳食纤维(克)
2.7
蛋白质(克)
2.4
维生素C(毫克)
2
铁(毫克)
1.4
维生素E(毫克)
1.14
脂肪(克)
0.4
锌(毫克)
0.39
硒(微克)
0.28
维生素B2(毫克)
0.19
维生素B1(毫克)
0.15
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.1
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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