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蔬菜类
>> 千张
千张
别名:百页、皮子、豆片、豆皮、豆腐皮
千张营养价值
浏览次数:
191次
食疗作用:
防骨质疏松 防血管硬化 防心血管疾病 护心
千张做法
千张菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
凉拌芹菜叶
主料:
水芹菜
千张
口味:
香味
浏览次数:
563次
兔肉火锅
主料:
兔肉
口味:
麻辣味
浏览次数:
1137次
水煮鱼片
主料:
草鱼
口味:
香辣
浏览次数:
330次
扬州煮干丝
主料:
千张
豆腐
咸肉
火腿
香菇
草菇
黄酒
口味:
清香味
浏览次数:
288次
水煮财鱼
主料:
乌鳢
千张
口味:
麻辣味
浏览次数:
395次
素卷三丝
主料:
千张
口味:
浏览次数:
167次
情结豆豉红烧肉
主料:
五花肉
口味:
浏览次数:
467次
春天卷
主料:
千张
豆芽
豆苗
金针菇
鸡脯肉
胡萝卜
韭菜
口味:
香
浏览次数:
306次
拌干丝
主料:
千张
口味:
香
浏览次数:
288次
海鲜浓汤发丝千张
主料:
带子
银鱼
虾皮
千张
口味:
香
浏览次数:
327次
三文鱼圆海带汤
主料:
三文鱼
口味:
浏览次数:
213次
心有千千结
主料:
千张
香菜
花生米
口味:
香
浏览次数:
151次
千张丝炒韭菜
主料:
韭菜
千张
红辣椒
盐
口味:
香
浏览次数:
170次
咸肉蒸百叶
主料:
咸肉
千张
口味:
浏览次数:
166次
东北大拌菜
主料:
千张
娃娃菜
口味:
香
浏览次数:
220次
胡萝卜黑山羊火锅
主料:
羊排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
535次
宜宾千张面
主料:
面条(生
口味:
咸鲜味
浏览次数:
397次
八宝钱袋
主料:
虾仁(红
千张
口味:
家常味
浏览次数:
575次
千张小炒肉
主料:
千张
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
214次
茶树菇卤牛肉烧千张结
主料:
卤牛肉
茶树菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
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千张营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
260
钙(毫克)
313
磷(毫克)
309
钾(毫克)
94
镁(毫克)
80
胡萝卜素(微克)
30
蛋白质(克)
24.5
维生素E(毫克)
23.38
钠(毫克)
20.6
脂肪(克)
16
铁(毫克)
6.4
碳水化合物(克)
5.5
维生素A(微克)
5
锌(毫克)
2.52
锰(毫克)
1.96
硒(微克)
1.75
膳食纤维(克)
1
铜(毫克)
0.46
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.05
维生素B1(毫克)
0.04
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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