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蔬菜类
>> 千张
千张
别名:百页、皮子、豆片、豆皮、豆腐皮
千张营养价值
浏览次数:
193次
食疗作用:
防骨质疏松 防血管硬化 防心血管疾病 护心
千张做法
千张菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
水煮千张
主料:
千张
口味:
麻辣味
浏览次数:
210次
雪菜豆皮
主料:
千张
芥菜
口味:
家常味
浏览次数:
328次
韭菜锅贴卷
主料:
猪肉
千张
韭菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
164次
烤春盘
主料:
韭菜
千张
口味:
苦香味
浏览次数:
228次
鸡汁豆腐
主料:
猪肉馅
千张
口味:
咸鲜味
浏览次数:
146次
白菜烩千张
主料:
千张
口味:
家常味
浏览次数:
378次
卤干豆腐卷
主料:
千张
口味:
咸鲜味
浏览次数:
258次
双椒豆皮
主料:
千张
口味:
家常味
浏览次数:
195次
千张莴笋丝
主料:
千张
莴笋
口味:
家常味
浏览次数:
137次
豆皮卷圈
主料:
千张
口味:
咸鲜味
浏览次数:
294次
凉拌干豆腐
主料:
千张
口味:
酸辣味
浏览次数:
522次
鸭掌菌菇千张汤
主料:
鸭掌
口味:
咸鲜味
浏览次数:
556次
鸳鸯豆皮卷
主料:
猪肉
千张
口味:
咸鲜味
浏览次数:
200次
松仁菠菜竹子
主料:
菠菜
松子仁
口味:
家常味
浏览次数:
240次
烩千张
主料:
千张
口味:
家常味
浏览次数:
262次
番茄鸡蛋荆芥疙瘩汤
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
202次
豆皮酱包
主料:
千张
口味:
其它口味
浏览次数:
158次
井冈山豆皮
主料:
千张
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
372次
辣椒炒豆皮
主料:
千张
青椒
口味:
其它口味
浏览次数:
165次
清汤串串香
主料:
海带
油豆腐
千张
蟹柳
蘑菇
鱿鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
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千张营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
260
钙(毫克)
313
磷(毫克)
309
钾(毫克)
94
镁(毫克)
80
胡萝卜素(微克)
30
蛋白质(克)
24.5
维生素E(毫克)
23.38
钠(毫克)
20.6
脂肪(克)
16
铁(毫克)
6.4
碳水化合物(克)
5.5
维生素A(微克)
5
锌(毫克)
2.52
锰(毫克)
1.96
硒(微克)
1.75
膳食纤维(克)
1
铜(毫克)
0.46
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.05
维生素B1(毫克)
0.04
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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