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蔬菜类
>> 千张
千张
别名:百页、皮子、豆片、豆皮、豆腐皮
千张营养价值
浏览次数:
193次
食疗作用:
防骨质疏松 防血管硬化 防心血管疾病 护心
千张做法
千张菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
韭菜炒千张
主料:
千张
韭菜
口味:
蒜香味
浏览次数:
189次
豆腐皮蔬菜卷
主料:
千张
口味:
其它口味
浏览次数:
151次
千张炒肉
主料:
千张
青椒
口味:
其它口味
浏览次数:
146次
胡萝卜辣炒豆皮
主料:
胡萝卜
千张
朝天椒
口味:
香辣味
浏览次数:
203次
豇豆炒千张
主料:
豇豆
千张
口味:
其它口味
浏览次数:
295次
五香条
主料:
猪腿肉
口味:
五香味
浏览次数:
1545次
凉拌什锦素菜
主料:
胡萝卜
鲜香菇
香菜
千张
口味:
香辣味
浏览次数:
207次
千张小白菜
主料:
千张
小白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
191次
凉拌腐皮卷
主料:
千张
胡萝卜
黄瓜
香菜
口味:
香辣味
浏览次数:
463次
水煮千张肉片
主料:
千张
猪肉
口味:
香辣味
浏览次数:
261次
猪脚千张结
主料:
猪蹄
千张
口味:
其它口味
浏览次数:
309次
麻椒千张
主料:
麻椒
千张
口味:
其它口味
浏览次数:
365次
韭苔千张炒肉片
主料:
韭菜花
猪头肉
千张
口味:
其它口味
浏览次数:
430次
黑木耳炒豆腐皮
主料:
千张
木耳(水
口味:
其它口味
浏览次数:
187次
素炒千张丝
主料:
千张
口味:
咸鲜味
浏览次数:
167次
红油豆皮
主料:
千张
口味:
香辣味
浏览次数:
294次
豆芽炒嫩笋豆皮
主料:
千张
春笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
225次
青椒豆皮炒肉丝
主料:
千张
青椒
口味:
其它口味
浏览次数:
144次
豆皮紫菜黄心卷
主料:
乐惠紫菜
千张
猪肉
马铃薯丁
口味:
其它口味
浏览次数:
148次
豆皮蛋黄卷
主料:
千张
口味:
咸鲜味
浏览次数:
171次
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千张营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
260
钙(毫克)
313
磷(毫克)
309
钾(毫克)
94
镁(毫克)
80
胡萝卜素(微克)
30
蛋白质(克)
24.5
维生素E(毫克)
23.38
钠(毫克)
20.6
脂肪(克)
16
铁(毫克)
6.4
碳水化合物(克)
5.5
维生素A(微克)
5
锌(毫克)
2.52
锰(毫克)
1.96
硒(微克)
1.75
膳食纤维(克)
1
铜(毫克)
0.46
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.05
维生素B1(毫克)
0.04
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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