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豇豆
别名:豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙带豆、架豆、姜豆
豇豆营养价值
浏览次数:
336次
食疗作用:
1.促进胃肠蠕动 维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。 2.提高机体免疫力 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
豇豆做法
豇豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
吊锅焖香肘
主料:
猪肘
口味:
咸鲜味
浏览次数:
455次
豆角叶滚瘦肉汤
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
548次
素版麻辣香锅
主料:
土豆
藕
豇豆
青椒
口味:
香辣
浏览次数:
491次
豇豆肉酱拌面
主料:
挂面
猪肉
豇豆
口味:
酱香味
浏览次数:
770次
长豇豆粥
主料:
粳米
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
305次
鱼香豇豆
主料:
豇豆
口味:
鱼香味
浏览次数:
420次
干豆角红烧肉
主料:
五花肉
豇豆
口味:
清香味
浏览次数:
329次
大麦豇豆粥
主料:
大麦
豇豆
口味:
甜味
浏览次数:
471次
酱腌豇豆角
主料:
豇豆
口味:
酱香味
浏览次数:
548次
炒面条
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
401次
肉末酸豇豆
主料:
豇豆
猪肉
口味:
咸酸味
浏览次数:
545次
素炒金门米线
主料:
金门手工面线
火腿肠
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
499次
咸八宝粥
主料:
糯米
粳米
油菜
口味:
咸味
浏览次数:
586次
麻酱豆角
主料:
豇豆
口味:
麻酱味
浏览次数:
428次
豇豆粥
主料:
豇豆
稻米
口味:
清香味
浏览次数:
286次
酱什锦菜
主料:
苤蓝
黄瓜
冬笋
四季豆
豇豆
胡萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
650次
芥末豇豆
主料:
豇豆
口味:
酸咸味
浏览次数:
535次
青豆角粥
主料:
粳米
口味:
清香味
浏览次数:
346次
香辣豇豆
主料:
豇豆
口味:
香辣
浏览次数:
351次
豆角炝豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
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豇豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
钾(毫克)
145
胡萝卜素(微克)
120
磷(毫克)
50
镁(毫克)
43
钙(毫克)
42
维生素A(微克)
20
维生素C(毫克)
18
碳水化合物(克)
5.8
钠(毫克)
4.6
蛋白质(克)
2.7
膳食纤维(克)
1.8
硒(微克)
1.4
铁(毫克)
1
锌(毫克)
0.94
烟酸(毫克)
0.8
维生素E(毫克)
0.65
锰(毫克)
0.39
脂肪(克)
0.2
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.07
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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