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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
青豆萝
主料:
青豆
白萝卜
口味:
浏览次数:
245次
翡翠班戟
主料:
面粉
青豆
口味:
甜
浏览次数:
162次
双鲜牛蒡卷
主料:
牛蒡
海参
鱿鱼
玉米
青豆
蒜
葱
草菇
水
香菇
太白粉
香油
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
258次
培根披萨
主料:
高筋面粉
口味:
咸香
浏览次数:
496次
鲜虾培根芝士焗饭
主料:
鲜虾仁
培根
生制培根
胡萝卜
冷米饭
口味:
香
浏览次数:
282次
珊瑚冬瓜卷
主料:
冬瓜
蟹
红萝卜
青豆
水
太白粉
口味:
香
浏览次数:
164次
塔吉肉酱琵琶腿
主料:
鸡腿
口味:
香
浏览次数:
158次
洋葱拌鲔鱼
主料:
鱼
洋葱
青豆
玉米
洋葱
0
胡椒粉
盐
口味:
香
浏览次数:
143次
清新营养的阳光焖饭
主料:
大米
菠菜
胡萝卜
青豆
白芝麻
大蒜
盐
芝麻
口味:
香
浏览次数:
228次
烧青豆
主料:
青豆
海米
香菇
姜
盐
鸡精
水
植物油
口味:
香
浏览次数:
148次
清香素肉卷
主料:
豆腐
土豆
香菇
黑木耳
胡萝卜
青豆
韭菜
腰果
杏仁
盐
淀粉
口味:
香
浏览次数:
282次
枸杞青豆玉米羹
主料:
鲜玉米粒
青豆
枸杞
冰糖
水淀粉
清水
口味:
香
浏览次数:
120次
江南风味的咸鲜腊八粥
主料:
大米
山药
栗子
杏
香菇
胡萝卜
青豆
火腿
姜丝
料酒
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
362次
牛肉派
主料:
0
高筋面粉
0
0
盐
0
洋葱
青豆
红萝卜
砂糖
盐
胡椒粉
高汤
口味:
香
浏览次数:
133次
新鲜青豆浆
主料:
牛奶
青豆
口味:
香
浏览次数:
96次
彼萨(处做)
主料:
芝士
高粉
黄油
盐
盐
红椒
牛肉
洋葱
香肠
玉米
青豆
奶酪
口味:
香
浏览次数:
192次
小兔乖乖-春游便当
主料:
米饭
鸡蛋
青豆
胡萝卜
番茄
培根
草莓
巧克力
口味:
香
浏览次数:
245次
香醋麻酱面
主料:
油
青豆
洋葱
蒜末
水
香醋
蚝油
砂糖
盐
0
盐
口味:
香
浏览次数:
112次
素炸酱面
主料:
鸡蛋
豆干
红萝卜
青豆
香菇
冬笋
玉米
黄瓜
豆芽
蒜
沙拉油
水
豆瓣酱
甜面酱
砂糖
太白粉
水
盐
口味:
香
浏览次数:
193次
五谷丰登 财茂金涌
主料:
青豆
胡萝卜
红椒
虾
火腿
西兰花
口味:
香
浏览次数:
256次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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