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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
游龙戏凤
主料:
明虾
鸡肉
鱿鱼
笋
红萝卜
青豆
葱段
姜片
盐
味精
糖
胡椒粉
麻油
水
米酒
太白粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
437次
五彩果醋蛋饭
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
红白豆腐羹
主料:
胡萝卜
口味:
甜咸味
浏览次数:
683次
瓤鸳鸯蟹
主料:
螃蟹
虾仁
口味:
椒麻味
浏览次数:
306次
果汁鹌鹑
主料:
鹌鹑肉
口味:
果汁味
浏览次数:
446次
雪菜青豆韭菜豆腐汤
主料:
芥菜
青豆
韭菜
尖
口味:
咸鲜味
浏览次数:
306次
五色扁豆
主料:
扁豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
236次
瓤金鲤虾
主料:
虾仁
火腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
316次
锅贴鸽黄
主料:
鹌鹑蛋
墨鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
390次
珍珠口蘑
主料:
口蘑
青豆
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
402次
青豆豆腐牛肉羹
主料:
青豆
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
389次
干烧冬笋
主料:
冬笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
309次
糯米鸡
主料:
糯米
口味:
咸香
浏览次数:
1059次
拌三色虾仁
主料:
虾
荸荠
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
181次
鲜虾焖萝卜
主料:
白萝卜
草虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
261次
糖醋溜蛋
主料:
鸡蛋
口味:
糖醋味
浏览次数:
305次
珍珠翠豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
336次
金沙玉米粒
主料:
青豆
咸鸭蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
380次
火腿洋葱汤
主料:
火腿
青豆
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
302次
翠绿素虾仁
主料:
番茄
青豆
素虾
口味:
酸甜味
浏览次数:
378次
共 475条/24 页 20 条/页
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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