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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
小胖子鲜蟹肉炒饭
主料:
橄榄油
蟹肉
橄榄
鸡蛋
西芹
青豆
胡萝卜
香葱
米饭
盐
口味:
香
浏览次数:
170次
宫保虾
主料:
花生
玉米粒(
青豆
红萝卜
口味:
香
浏览次数:
187次
四喜蒸饺
主料:
猪肉馅
香菇
青豆
红萝卜
叉烧肉
小麦面粉
口味:
香
浏览次数:
171次
奉化芋头
主料:
0
火腿
虾仁
水
水
鸡脯肉
胡萝卜
青豆
香葱
高汤
黄酒
水
盐
油
口味:
香
浏览次数:
151次
五花饭
主料:
大米
培根
洋葱
0
青豆
胡萝卜
香菇
红薯
花生米
鸡蛋
葱花
橄榄油
香油
蚝油
黑胡椒
盐
口味:
香
浏览次数:
187次
西洋海鲜起士烤饭
主料:
青椒
青豆
橄榄油
大蒜
洋葱
虾仁
0
鲷鱼
鱼
白酒
奶油
百里香
月桂
葱
白饭
姜
盐
口味:
香
浏览次数:
193次
玉米烩素虾
主料:
玉米
虾仁
青豆
0
辣椒
姜片
太白粉
沙茶酱
香菇
香油
盐
口味:
香
浏览次数:
146次
培根时蔬火腿尖角比萨
主料:
高筋面粉
口味:
咸香
浏览次数:
337次
快乐鸡啼
主料:
猴头菇
姜末
青豆
花生
干辣椒
糖
水
醋
盐
淀粉
口味:
香
浏览次数:
132次
家庭烧麦
主料:
猪肉
鸡蛋
青豆
洋葱
酱油
盐
胡椒粉
淀粉
料酒
姜末
口味:
香
浏览次数:
123次
西班牙海鲜饭
主料:
虾
鱿鱼(干)
墨鱼
大米
口味:
香
浏览次数:
239次
干贝海棠果
主料:
干贝
0
肥肉
红萝卜
青豆
香菜
太白粉
盐
糖
鸡粉
胡椒粉
麻油
猪油
口味:
香
浏览次数:
161次
醡酱拌鼎边趖
主料:
绞肉
豆干
黑木耳
虾米
青豆
红萝卜
葱
水
豆瓣酱
甜面酱
酱油
糖
香油
口味:
香
浏览次数:
180次
清爽风味面
主料:
0
0
柠檬
橄榄
青豆
九层塔
橄榄油
黑胡椒
红椒
白酒
盐
酱油
青椒
口味:
香
浏览次数:
119次
咖哩拌饭
主料:
香米
鸡腿
0
红萝卜
青豆
0
0
洋葱
蒜末
香蕉
椰奶
鸡粉
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
135次
咸蛋虾松
主料:
虾仁
木耳
青豆
生菜
胡椒
口味:
香
浏览次数:
144次
意大利肠PIZZA
主料:
面粉
水
白糖
酵母
盐
黄油
洋葱
番茄
黑胡椒
盐
牛至
黄油
水
大蒜
奶酪
全蛋
胡萝卜
玉米
橄榄
青椒
青豆
口味:
香
浏览次数:
200次
X.O炒饭
主料:
干贝
虾仁
青豆
芦笋
白饭
XO酱
盐
口味:
香
浏览次数:
129次
绿豆薏仁炒饭
主料:
绿豆
胡萝卜
芦笋
青豆
葱花
盐
糖
口味:
香
浏览次数:
176次
洋葱豆仁腰果汤
主料:
胡萝卜
0
洋葱
腰果
青豆
玉米
高汤
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
176次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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