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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
香酥捶藕
主料:
莲藕
口味:
甜味
浏览次数:
395次
荷花鱼肚
主料:
鱼肚
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
282次
虾仁烘蛋
主料:
鸡蛋
虾仁
青豆
油
虾
盐
胡椒粉
蛋白
油
酒
胡椒粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
莲蓬豆腐汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
溜黄菜
主料:
鸡蛋黄
荸荠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
300次
清汤珍珠鸡丸
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
248次
马铃薯煮肉片
主料:
胡萝卜
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
724次
麻粉肘子
主料:
猪肘
口味:
咸酸味
浏览次数:
343次
白汁瓤鱼
主料:
大黄鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
374次
土豆色拉
主料:
土豆
口味:
酸咸味
浏览次数:
311次
虎皮鸽蛋
主料:
竹笋
青豆
口味:
咸甜味
浏览次数:
343次
胡萝卜色拉
主料:
胡萝卜
口味:
酸甜味
浏览次数:
260次
菜花炒素虾仁
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
332次
青豆泥汤
主料:
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
元旦大虾
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
236次
百花鸡排拼樱桃肉
主料:
鸡胸脯肉
猪里脊肉
鲆
口味:
酸甜味
浏览次数:
462次
冻鸭掌
主料:
鸭掌
口味:
咸鲜味
浏览次数:
277次
鸭丁烩豆腐
主料:
鸭肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
256次
焖辣酱
主料:
口味:
香辣
浏览次数:
293次
蟹黄豆腐
主料:
咸鸭蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
408次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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