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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
416次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
香酥蛋饺
主料:
豆腐
青豆
油
香菇
竹笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
鸡茸酿茄子
主料:
鸡胸脯肉
茄子
胡萝卜
青豆
鸡蛋
口味:
酸甜味
浏览次数:
319次
果汁鸡块
主料:
公鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
308次
烹素虾仁
主料:
口味:
酸味
浏览次数:
381次
参芪青豆
主料:
青豆
口味:
原本味
浏览次数:
370次
粟米素羹
主料:
小米
番茄
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
精醋山药
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
256次
鲜蘑炒青豆
主料:
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
247次
三色蔬菜粥
主料:
稻米
甜玉米
胡萝卜
青豆
口味:
清香味
浏览次数:
372次
啤酒烧牛肉
主料:
牛肉
口味:
甜咸味
浏览次数:
336次
番茄鸭腿
主料:
鸭
口味:
微辣
浏览次数:
323次
鸡皮烧鸭掌
主料:
鸭掌
鸡皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
291次
烩鸭掌
主料:
鸭掌
口味:
清香味
浏览次数:
314次
梅花肾球大鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
371次
烩冻豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
雪山虾仁
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
227次
酥皮蛋饺
主料:
油皮
口味:
咸甜味
浏览次数:
384次
糖醋棒子鱼
主料:
大黄鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
303次
番茄虾片
主料:
对虾
口味:
酸甜味
浏览次数:
335次
清蒸瓤蟹盒
主料:
螃蟹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
352次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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